6 суперфудов для сияющей кожи, которые нужно попробовать этим летом

Яркие сочные оранжевые апельсины являются суперфудом нашего времени.

Пока не оторвался тромб скорее пейте простой....
10 часов назад
Чтобы не ослепнуть надо скорее принять...
9 часов назад

Фото: Сабина Вильярд / Архив Пиенка

Вы можете подумать, что уход за кожей начинается с очищения, но многие диетологи утверждают, что истинный (и наиболее эффективный) процесс очищения напрямую связан с тем, что мы едим. «То, чем вы наполняете свое тело, буквально становится вашей кожей», — говорит диетолог Афия Ибому. Таким образом, продукты, которые мы привыкли есть, являются важной частью основного продукта по уходу за кожей, в то время как суперпродукты привлекают все больше и больше внимания. Последняя тенденция — использовать продукты питания не только внутрь, но и в домашних рецептах макияжа, а затем наносить их на тело в виде масок, очищающих средств, увлажняющих средств и даже спреев. Вот шесть суперпродуктов, которые принесут пользу вашему телу изнутри и снаружи.

После того, как отказ от сахара и ограничение обработанных пищевых продуктов стали главными советами по уходу за кожей, чтобы избежать возможных воспалений, которые могут привести к розацеа, сыпи, акне и псориазу, Авия Ибому советует вам обратить внимание на натуральный ингредиент алоэ. Диетолог объясняет, что это растение содержит антиоксиданты, ферменты, витамины А, В, С и Е, а также фолиевую кислоту, обладающую противовоспалительным действием. «Используйте гель, который содержится в листьях растения. Этот 100-процентный сок алоэ вера можно принимать внутрь», — говорит Ибому.

Прозрачный гель внутри листьев алоэ.

Фото: Гетти Изображений

Помимо употребления сока алоэ вера внутрь, Ибому упоминает, что это растение уже давно используется и в косметических целях. «Я пью алоэ вера почти каждый день. Это растение настолько универсально, что его можно использовать как наружно, так и внутрь, — говорит он. — Благодаря содержанию калия и натрия алоэ вера отлично увлажняет клетки, органы и кожу». Диетолог также говорит, что свежее алоэ вера лучше всего подходит для местного применения, хотя на рынке есть много продуктов с алоэ вера.

Мариса Мур, сертифицированный диетолог и диетолог, соглашается с тем, что то, что мы едим и пьем, может иметь большое значение для нашего здоровья и внешнего вида. «Кожа — наш самый большой орган, — говорит он. Хотя Мариса Мур рекомендует всем, у кого проблемы с кожей, проконсультироваться с дерматологом, она по-прежнему считает, что наряду со здоровым сном и стрессоустойчивостью необходимо также следить за своим питанием. Сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей поможет питать и защищать вашу кожу.

Женские спортивные костюмы по СКИДКЕ 70% промокод XML1
7 часов назад
Более 1 миллиарда людей заражено паразитами.
7 часов назад

В рамках этой общей рекомендации Мариса Мур также перечисляет несколько фруктов, особенно полезных для кожи. «Вы можете быть удивлены, узнав, что известные продукты могут быть суперпродуктами, когда мы говорим о здоровье кожи», — говорит он. «Апельсины и другие цитрусовые — это сладкий способ получить витамин С и воду. Это важно, потому что витамин С необходим для роста и восстановления кожи», — продолжает Мур. Другие рекомендации по фруктам также включают чернику, которая является источником антиоксидантов и того же витамина С.

Ибому говорит, что красные водоросли (также называемые ирландским мхом) веками использовались в Ирландии, Африке и на Ямайке. «При употреблении внутрь эти водоросли помогают строить клетки, кровь и ткани», — говорит он. — Водоросли можно мыть, очищать от кожуры и покрывать гелем, а затем добавлять в соки, смузи и чай. Наружно их можно использовать в качестве маски для лица, чтобы излечить шрамы от угревой сыпи и улучшить цвет лица». Ибому также объясняет, что ирландский мох является одним из немногих веганских источников омега-жирных кислот, которые необходимы для здоровья кожи, поскольку он контролирует выработку кожного сала, уменьшая шансы на преждевременное старение и прыщи. «Этот вид морских водорослей содержит витамины и минералы, такие как железо, магний, фосфор, цинк, витамин А, витамин К и омега-3 жирные кислоты, которые помогают увлажнять и стимулировать здоровое функционирование клеток кожи». говорит.

Зеленый мох на камнях у моря.

Фото: Гетти Изображений

Моринга богата витаминами и белком. «Растение содержит в семь раз больше витамина С, чем апельсины, что очень полезно для нейтрализации свободных радикалов, которые приводят к появлению морщин, преждевременному старению и дряблости кожи», — говорит Ибому. — А белок в растении помогает защитить клетки от повреждений. «Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что местное применение экстракта моринги» может оживить кожу и уменьшить признаки старения. «Дерево моринги известно как «дерево жизни». распространен в Индии, также растет в Азии, Африке и Южной Америке. Ибому говорит, что порошок листьев моринги можно принимать внутрь в виде коктейлей или готовить в свежем виде, как шпинат или капусту.

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что куркума, как природный антиоксидант, способствует регенерации кожи за счет выработки коллагена. Другие исследования также показали, что куркумин (химическое вещество, содержащееся в куркуме) может помочь уменьшить ущерб от УФ-излучения. По-видимому, польза куркумы для кожи и здоровья является достаточной причиной, чтобы добавить ее в свой рацион, будь то латте с куркумой или карри. Визажист из Нью-Йорка Реми Одунси также рекомендует использовать куркуму в качестве маски. «Хороший макияж — это всегда вопрос здоровой кожи, а естественное сияние хочется всем. Как цветная женщина, я использую куркуму для обесцвечивания, — говорит она. — Куркуму можно смешать с любимой маской или сделать пилинг с медом и сахаром». .»

Мариса Мур говорит, что недавние исследования показывают, что полифенолы в зеленом чае уменьшают выработку кожного сала, и это может помочь предотвратить появление прыщей. Согласно исследованию 2017 года, катехин в зеленом чае обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые показали хорошие результаты при лечении акне и жирной кожи.

Найдено самое модное платье....
9 часов назад
До минус 20 кг за 1 курс применения....
9 часов назад

Читайте также