Арбуз пользуется популярностью у людей. Говорят, что он отлично очищает почки, помогает сбросить лишние килограммы и избавляет кишечник от застоя, потому что содержит много воды. Насколько полезен арбуз при запорах и всем ли он полезен?
Что это за продукт
Арбуз – это плод однолетнего растения, принадлежащего к семейству тыквенных. Считается, что большая полосатая ягода родом из южноафриканской пустыни, где до сих пор можно найти ее дикого предка. Это растение семейства тыквенных, которое любит бесплодные почвы степей и полупустынь и способно всасывать воду с глубины более метра.
Арбуз полезен, потому что он содержит:
- низкокалорийный (в 100 г около 35 ккал);
- много воды (до 90%);
- много микроэлементов (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, ионы железа);
- бета-каротин (провитамин А), необходимый для хорошего зрения;
- пектины – полисахариды, способные поглощать вредные вещества;
- пищевые волокна, стимулирующие перистальтику;
- щелочные соединения;
- витамин С – антиоксидант, работающий против склероза; необходим для хорошей кожи и сосудов;
- фолиевая кислота – необходима для кроветворения;
- ликопин – помогает организму бороться с раковыми клетками;
- цитруллин (в арбузных корках) – аминокислота, образующаяся при превращении аргинина в оксид азота, способствует расширению сосудов организма и правильному кровообращению.
Привлекательный состав, эстетичный вид и приятный освежающий вкус делают арбуз привлекательным и желанным гостем в каждом доме.
Польза и вред – чего больше
Мякоть арбуза часто позиционируется как мочегонное, противовоспалительное, противохолерное, а также как слабительное, жаропонижающее и общеукрепляющее средство. Какими свойствами он действительно обладает:
- Имеет высокий гликемический индекс (повышает аппетит). Арбуз содержит большое количество легкоусвояемых углеводов. В 100 г черники содержится от 1 до 2 чайных ложек сахара. Это означает, что от арбуза легко набрать жир.
- Это заставляет почки работать усерднее, чтобы вывести лишний сахар из организма. Молекулы углеводов увлекают за собой воду, что приводит к увеличению диуреза (суточного количества мочи).
- Увеличивает выработку инсулина в ответ на прием глюкозы. При малоподвижном образе жизни избыток сахара в клетках превращается в жир. Потребление арбуза в больших количествах способствует ожирению печени и общему ожирению.
- Усиливает перистальтику кишечника за счет содержания пищевых волокон, устраняет запоры.
- Регулирует кислотно-щелочной баланс в организме, что используется при состояниях ацидоза различной этиологии (инфекции, беременность, лихорадка и др.).
Арбуз способствует выведению шлаков и шлаков из организма, способствует кроветворению, улучшает обмен веществ, участвует в нормализации артериального давления, ускоряет пищеварительный процесс и эвакуацию каловых масс из кишечника, эффективен при запорах.
Правила употребления арбуза
Арбуз не следует употреблять сразу после еды, особенно после долго перевариваемой мясной трапезы. При этом арбуз остается в просвете кишечника и может вызвать брожение, вздутие живота, запоры. Лучше всего употреблять его за несколько часов до основного приема пищи. Не рекомендуется есть розмарин на ночь.
Не более 300 г арбузной мякоти в сутки считается безопасным количеством, которое не может вызвать резкого повышения уровня глюкозы в крови и нарушения обмена веществ. Люди, которые физически активны или интенсивно занимаются спортом, могут позволить себе съесть большое количество арбуза за один раз.
Вопрос о том, можно ли использовать это выращивание дыни в качестве средства для похудения, отваливается сам собой. Чувство голода при таком питании проходит ненадолго, при этом желудок растягивается от большого количества арбуза и в кровь поступает глюкоза. Однако высокий гликемический индекс продукта поможет повысить аппетит. Арбуз при запорах можно использовать в качестве дополнительной помощи наряду с растительной клетчаткой. Например, добавляйте его в овощные салаты, заправленные натуральным йогуртом. Если хотите, можете сочетать цветную капусту с цельнозерновым хлебом, содержащим отруби и крупы. Арбуз не следует сочетать с белыми рулонами, особенно если у вас запор.
Противопоказания и меры осторожности
Врачи считают, что арбуз является обманчивым продуктом, потому что он не только полезен, но если он потребляется неправильно, это может быть вредным. Это следует помнить люди, у которых такие заболевания, как:
- Диабет обоих типов;
- высокий уровень ожирения;
- Болезнь почек, в частности IBC (уролитиаз), острые воспалительные патологии, врожденные дефекты с нарушением экскреции мочи;
- Аденома простаты с трудностями в мочеиспускании;
- Хронический панкреатит с острыми состояниями;
- Синдром раздраженного кишечника с метеорией и диареей;
- Язвенный колит и другие тяжелые желудочно -кишечные расстройства.
Все эти патологии являются противопоказанием для использования цветной капусты. Лучше заменить его различными фруктами и овощами и не рисковать.
Не рекомендуется принять участие в арбузе для беременных женщин, особенно во второй половине даты, когда почки работают в увеличенном режиме и не могут справиться с дополнительной нагрузкой, что приведет к отеку.
При употреблении арбузовой мякоти следует соблюдать осторожность, потому что этот фрукт активно накапливает нитраты. Можете ли вы отравить с высушенным арбузом? Да, если он надувается химией для быстрого созревания. Такой продукт способен вызвать тяжелый диспептический синдром с диареей, рвотой, болью в животе и лихорадкой.
Арбуз должен быть потреблен только во время его естественной зрелости (с конца июля по сентябрь). Слишком ранние разновидности опасны из -за их химического состава, могут вызвать отравление и нанести вред здоровью.
Рецепты при запоре
Ответ на вопрос, имеет ли высушенное розмарин слабительный или чистовый эффект, прост. Он расположен в верхней части списка продуктов с слабительными свойствами. Однако это может помочь только с надлежащим потреблением. Есть много любителей арбуза, они оставляют отзывы в Интернете и делятся правилами о том, как избавиться от запоров с его помощью. Например:
- 50 граммов сушеных шкуров для арбуза вылейте стакан кипящей воды, отложите в сторону. Пейте в 2-3 напитках в день.
- Половина литра шкуры с пресноводными арбузами выливает половину литра горячей воды, накрыть накрыть и варить на медленном огне в течение получаса. Оставьте остыть, напрягать и пить теплый от 100 мл до 3 раза в день.
- Используйте мякоть арбуза с черным хлебом (или отруби) до 3 раза в день (100 граммов) между основными приемами пищи.
Арбуз может использоваться для устранения проблем с дефекацией в качестве дополнительного компонента надлежащей диеты. Это может быть полезно для людей, страдающих хроническим запором. Однако противопоказания должны быть приняты во внимание. Народные правила используют кожу арбуза и арбуза, но вы не должны мигать с ними, чтобы не уменьшить количество калия в организме. Кроме того, следует соблюдать осторожность у беременных женщин и людей с желудочно -кишечными заболеваниями.
