Что произойдёт с организмом, если каждое утро пить натощак стакан воды? Мнение диетолога

Алексей Адамов
Анна Берсенева

Пока не оторвался тромб скорее пейте простой....
6 часов назад
Давно искала где купить самоклеющиеся накладные ресницы...
10 часов назад

Турки говорят, что это так же просто, как выпить стакан воды. Удивительно, но эта простая привычка может принести нашему организму огромную пользу, а положительные изменения можно почувствовать уже через несколько недель.

Так что же произойдет с вашим телом, если вы начнете каждое утро со стакана воды натощак? Что делает этот стихийный ритуал таким мощным?

Как правильно пить воду натощак?

Диетологи рекомендуют выпивать стакан воды каждый день сразу после пробуждения, т.е. натощак. Эта привычка не рекомендуется гипертоникам, склонным к сильным отекам и мочекаменной болезни. Но для большинства людей выпивание стакана воды каждый день совершенно безвредно и имеет только положительный эффект. Конечно, если соблюдать несколько простых правил:

  • В течение 10 минут после пробуждения выпейте стакан воды.
  • Вода должна быть негазированной, чистой, но не кипяченой. Подходит фильтрованная, бутилированная, родниковая и талая вода.
  • Выпив стакан воды, следует позавтракать, но не ранее, чем через 45 минут.

Какую воду надо выпивать натощак: холодную или горячую?

Пожалуй, самым спорным моментом в употреблении воды утром является температура жидкости. Категорически нельзя пить ледяную или кипящую воду – пользы от этого не будет, а вред для организма практически неизбежен. В другом специалисты расходятся во мнениях, ведь вода разной температуры по-разному воздействует на организм.

  • Холодная вода (15-20 градусов) раздражает слизистую желудка и стимулирует организм к выработке энергии. Вот почему стакан холодной воды помогает нам проснуться и почувствовать прилив энергии.
  • Вода комнатной температуры (20-27 градусов) эффективно стимулирует пищеварительную систему и способствует нормализации пищеварения.
  • Теплая вода (35-40 градусов) лучше подходит для омоложения и очищения организма, а также стимулирует обмен веществ.

Традиция пить воду по утрам пришла в европейскую культуру с Востока. В Китае, Индии и Японии этот обычай считается одним из секретов долголетия. По этой причине специалисты часто придерживаются температуры воды, которая должна достигать 35-40 градусов. Однако многие параметры зависят от индивидуальных особенностей организма, поэтому оптимальную температуру лучше всего подобрать на собственном опыте. Через две недели можно сменить воду на более холодную или теплую. Прислушиваясь к своему самочувствию, со временем вы сможете подобрать для себя оптимальную температуру воды.

Семь причин пить тёплую воду натощак

Вода вообще необходима нашему организму. Мы должны пить как можно больше и как можно чаще, обращая внимание на свои индивидуальные состояния и желания. Эксперты также говорят, что да.

Анна Берсенева, диетолог: Что лежит в основе процесса сохранения нашего здоровья и молодости? Конечно, это регенерация. Это процесс обновления на клеточном уровне. Регенерация невозможна без употребления нужного количества воды, потому что обезвоживание блокирует все регенеративные процессы.

Следует подчеркнуть, что в большинстве ферментативных и химических реакций участвует вода. Он способствует перемещению многих элементов — питательных веществ, гормонов, кислорода и антител — через лимфатическую систему и кровоток. Это основа здоровья нашей иммунной системы.

Срочно лечите! Мой совет...
7 часов назад
Более 1 миллиарда людей заражено паразитами.
8 часов назад

Стакан воды натощак эффективен по нескольким причинам. Давайте выделим семь свойств, которые делают эту привычку чрезвычайно полезной.

Очищение организма от токсинов.

Во время сна в организме осуществляются регенеративные процессы и расщепляются токсины. Теплая вода помогает избавиться от вредных веществ и более эффективно очищает кишечник и стенки желудка.

Улучшение обмена веществ и снижение веса

Медицинские исследования показали, что ежедневное употребление стакана воды натощак ускоряет обмен веществ на 20-30%. Органы и ткани быстрее снабжаются кислородом, питательными веществами и минералами. Следствием ускоренного обмена веществ является увеличение количества сжигаемых калорий, что помогает в борьбе с лишним весом.

Нормализация пищеварительной системы

Употребление воды утром стимулирует выработку желудочных ферментов и перистальтику кишечника, снижает кислотность желудочного сока. В результате пища, потребляемая в течение дня, переваривается быстрее.

Укрепление иммунной системы

Употребление воды натощак положительно влияет на лимфатическую систему, делая организм менее восприимчивым к болезнетворным микроорганизмам и инфекциям.

Профилактика заболеваний почек и мочевыделительной системы

Теплая вода является мочегонным средством, поэтому употребление стакана воды каждый день натощак поможет вам избавиться от отечности. Это также снижает риск образования камней в почках и инфекций мочевого пузыря.

Улучшение настроения

Привычка пить воду по утрам положительно влияет на нервную систему. Это снижает раздражительность, улучшает качество сна, повышает общий тонус организма и, как следствие, улучшает эмоциональное состояние.

Улучшение состояния кожи и волос

Теплая вода способствует разжижению крови и нормализации работы системы кровообращения. В сочетании с более эффективным выведением токсинов улучшается состояние кожи: исчезают угри, раздражения и воспаления, сокращаются морщины, улучшается сияние и эластичность кожи.

Вода также имеет решающее значение для роста и объема волос. Ученые доказали, что пить воду натощак лучше для ваших волос, чем пить жидкости в течение дня.

Чтобы не ослепнуть надо скорее принять...
9 часов назад
Как я похудела на 17 кг. за две недели.....
7 часов назад

Читайте также