Приближается лето и пора хорошо выглядеть на пляже, а значит нужно привести себя в форму и похудеть. Однако нужно знать, как сделать это быстро и правильно. В этой статье мы обсудим, что такое спирулина, чем она полезна и как ее употреблять.
Что такое спирулина
Спирулина — это вид древних водорослей, который в настоящее время считается суперпродуктом, поскольку содержит много витаминов и микроэлементов. Он бывает разных видов, но есть два съедобных, то есть вы найдете их только в магазинах.
Водоросли класса Superlily не требуют особых климатических условий для роста. Это означает, что его можно выращивать во многих странах. Спирулина в большинстве случаев употребляется в чистом виде или в качестве добавки или специи. Есть фармацевтические компании, которые также производят растение в виде таблеток или порошка.
Спирулина относится к классу цианобактерий, а это значит, что она богата белком и содержит все незаменимые аминокислоты.
Этот суперфуд также содержит много витаминов А, С, D и Е; много микроэлементов в виде кальция, железа, калия, магния и др. Все это делает спирулину полезной для организма.
Показания
Поскольку спирулина содержит много хлорофилла, вещества, отвечающего за очищение организма, врачи рекомендуют ее людям, страдающим кишечными расстройствами.
Благодаря содержанию бета-кератина спирулину часто рекомендуют для профилактики патологии. Например, для людей, страдающих гипертонией или артритом. Бета-кератин может предотвратить образование раковых клеток.
Для повышения иммунитета. Благодаря тому, что в водорослях содержится много питательных веществ, сбалансированных между собой, их рекомендуют людям, которые много болеют.
Спирулина — водоросль, положительно влияющая на стимуляцию печени. Поэтому его рекомендуют врачи тем, у кого с ним проблемы.
Многие врачи советуют беременным женщинам употреблять спирулину, так как она помогает матери сохранить здоровье как свое, так и ребенка. Все, что вам нужно сделать, это очень тщательно выбрать его и обратить пристальное внимание на производителя.
Противопоказания
Как мы уже знаем, несмотря на свои полезные свойства, спирулина все же является водорослью, поэтому обладает рядом свойств, которые могут быть достаточно опасны для определенной группы людей.
Спирулина относится к цианобактериям. Это означает, что он содержит токсины, хотя и в безвредной дозе, которые при длительном употреблении могут вызвать кишечные расстройства.
Несмотря на бета-кератин, который, по мнению ученых, может убивать раковые клетки, токсины от частого употребления спирулины могут вызывать рак печени.
Это говорит о том, что вы должны быть осторожны при покупке спирулины. Ведь у него очень сложные условия обработки. Лучше выбирать проверенных производителей, чей бюджет может позволить производство спирулины.
Спирулина также не рекомендуется людям, страдающим от камней в желчном пузыре и тем, у кого есть камни в почках. Вещества в составе суперфуда могут спровоцировать их движение, что нежелательно.
Спирулина также не должна использоваться для лечения отравлений во время химиотерапии, так как это окажет негативное влияние на организм.
Спирулина для похудения
Спирулина также очень полезна для людей, решивших заняться своим телом. Это связано с тем, что в нем высокое содержание белка, а люди, сидящие на диете и пребывающие на дефиците калорий, очень часто испытывают сильное чувство голода на ранних сроках, что может привести к перееданию. Следовательно, потребление низкокалорийной спирулины перед едой помогает притупить голод и диету.
смотрите также
Памела Андерсон выпустила коллекцию веганских сумок совмеcтно с французским модным домом
Спирулина также может помочь вам дольше оставаться на диете, потому что она содержит много микроэлементов, которые могут отсутствовать при ограниченном потреблении пищи. Это значит, что вы не будете страдать от усталости и других негативных ощущений, возникающих в первые несколько недель при смене рациона.
Многие врачи также рекомендуют заменить обед или ужин спирулиной, так как она действительно способна насытить организм. Однако не забывайте, что спирулина может быть опасна, поэтому перед тем, как пойти на такой шаг, проконсультируйтесь со специалистом.
Прежде всего, в первые дни приема следует контролировать дозу, ведь спирулина все-таки экзотический суперфуд и каждый организм реагирует на нее по-своему.
Спирулина в косметологии
Спирулина также используется в косметике из-за ее преимуществ в виде микроэлементов и витаминов. Это потому, что этот суперфуд настолько хорошо сочетает в себе все элементы, что они хорошо усваиваются. Например, белок усваивается почти на 90%. Это много и полезно, а продуктов, которые так же хорошо усваивают белок, можно пересчитать по пальцам. Он также содержит витамины.
Итак, спирулина используется в косметологии следующим образом:
- В качестве маски для волос. Маска со спирулиной в составе насыщает волосы необходимыми элементами, то есть способна сделать их более блестящими и густыми. Поэтому такая маска будет наиболее полезна людям с тонкими и тусклыми волосами.
- Кремы и маски для лица. Суперфуды содержат много аминокислот, такая маска помогает восстановить процессы восстановления кожи, следовательно, активизирует естественный процесс омоложения и предотвращает появление морщин.
- Для подростков, страдающих акне. Сбалансированные микроэлементы в спирулине также могут помочь вам избавиться от прыщей у подростков.
- Маска для тела. Тем, кто еще не страдает от морщин и проблем с волосами, спирулина также будет полезна. Ведь витамины, которые в нем содержатся, хорошо проникают в организм человека, поэтому любая маска для тела пойдет на пользу, так как насытит глубокие слои кожи полезными веществами. Что благоприятно скажется на его мягкости и гладкости.
Так что спирулина — очень полезный суперфуд, который можно использовать в самых разных сферах, а употребление в умеренных количествах может принести несомненную пользу человеку.
