Добавление горсти грецких орехов в ваше ежедневное меню может помочь снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП) у здоровых пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи Американской кардиологической ассоциации, пишет Circulation.
Исследование показало, что люди, которые съедали около половины чашки грецких орехов ежедневно в течение 2 лет, снижали уровень ЛПНП. Между тем, предыдущие исследования также показали, что грецкие орехи с высоким содержанием омега-3 связаны с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.
В эксперименте приняли участие 708 взрослых в возрасте от 63 до 79 лет, которые были разделены на две группы. Первая группа добавляла полстакана грецких орехов ежедневно в течение 2 лет к своему традиционному рациону, а вторая группа вообще не ела продукт.
Через 2 года исследователи проанализировали «плохой» холестерин. Они рассмотрели общий уровень липопротеинов низкой плотности, а также концентрацию и размер частиц ЛПНП, что может дать лучший показатель риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
«Частицы ЛПНП бывают разных размеров. Исследования показали, что маленькие, плотные частицы ЛПНП с большей вероятностью связаны с атеросклерозом, бляшками или жировыми отложениями, которые накапливаются в артериях», — сказал Эмилио Рос, один из авторов исследования. , .
Было обнаружено, что у 628 человек, которые ели грецкие орехи, уровень «плохого» холестерина снизился в среднем на 4,3 мг/дл. Они также уменьшили общее количество частиц липопротеинов низкой плотности на 4,3% и мелких частиц на 6,1%.
- Артем Кошеленко
«20 идей: внедрить лучшее в России»
Совфед рассмотрел идею Дмитрия Давыдова по внедрению городских экотехнологий
Минтруд РФ ответил на предложения по снижению подростковой безработицы
В Совете Федерации проведут анализ количества штрафов за продажу сигарет подросткам
Что еще почитать
Платошкин вскрыл подоплеку увольнения посла Украины в Германии Мельника
Ученик погибшего атамана казачьих войск рассказал о трагедии
«Наступление Украины на юге»: мечтам Киева предрекли крах
Интердевочки-2022: современные эскортницы попали в липкую западню
Политолог назвал единственный возможный ответ России на литовский запрет транзита
В регионах
Германия: Шольц предложил выплатить безналоговое единовременное пособие — кто получит деньги
Эксперты из Архангельского клуба считают, что «день тишины» пора отменить
В Ярославле отбойник обезглавил мотоциклиста
«Дряни и нахалы»: подробности громкого дела об увольнении псковского учителя
Германия: Дополнительные выплаты на детей в июле — когда и сколько денег получат родители
Германия: Кто имеет право на бесплатный корона тест с 1 июля
Новости
В Крыму напали на военнослужащего из-за символики Z
Полуторагодовалый ребенок погиб после падения с высоты в Химках
В Харьковской области решили не проводить мобилизацию в освобожденных районах
В Польше состоялось массовое шествие в память о Волынской резне
Пьера Нарцисса похоронят в Камеруне спустя месяц после смерти
Совфед рассмотрел идею Дмитрия Давыдова по внедрению городских экотехнологий
Самое читаемое
Путин произнес страшные слова о будущем украинцев
В Подмосковье чеченцы поставили на колени и расстреляли двух человек
Путин вынес последнее предупреждение Западу и начал сносить «пятую колонну»
Видеоматериал 147 126
Автовзгляд
Почему россияне массово «захейтили» еще не выпущенный «Москвич−2022»
ФСБ официально прокомментировала «запрет» выезда россиян на автомобилях из страны
АВТОВАЗ запустил производство подешевевшей LADA Granta Cross
Womanhit
Кадры недели: Макеева показала будущую невестку, Королева считает себя «тупой»
Родился и умер в скорой помощи: как Юрий Шатунов из башкирского беспризорника превратился в символ эпохи
Мешал водку с виагрой, обвинялся в изнасиловании, потерял семью: как жил Пьер Нарцисс в последние годы
Охотники.ру
Росгвардия напомнила об изменениях в обороте оружия
Весенние трофеи: с третьей попытки
В охотничьих угодьях проводятся рейды
Московский Комсомолец
Читателям
Рекламодателям
Авторское право: Все права на материалы, размещенные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством Российской Федерации. Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru, допускается только с письменного согласия правообладателя и с обязательной прямой ссылкой на страницу, содержащую рассматриваемый материал. Гиперссылки должны находиться непосредственно в тексте, воспроизводящем исходный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.
Для читателей: в России, организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признаны иностранными агентами), штаб Навального, Национал-большевистская партия, Свидетели Иеговы, Армия народной воли, Русский национальный союз, Движение против нелегальной иммиграции, Правый сектор, УНА-УНСО, УПА , Трайдент Степана Бандеры и других признаны экстремистскими и запрещены. Русский национальный союз, Движение против нелегальной иммиграции, Правый сектор, УНА-УНСО, УПА, Трезубец Степана Бандеры, Человеконенавистническая дивизия, Меджлис крымских татар, Движение «Артподготовка», Общероссийская политическая партия «Волынь», ВСЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». «Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), «Джабхат ан-Нусра», «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть» и «Колумбайн» считаются террористическими и запрещены. Деятельность «Открытой России» и «Проект Медиа» сочли нежелательной в РФ. Иноагентами признаны телеканалы «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», «Радио Свобода», The Insider, «Медиазона» и ОВДинфо. Иноагентами признаны Ассоциация/Центр «Мемориал», Аналитический центр Юрия Левады и Центр Сахарова. Instagram и Facebook (Meta) запрещены в России за экстремизм
© Редакция электронного журнала «Московский комсомолец МК.ру»
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационный номер Эл № ФС77-79310, редакция — ЗАО Редакция газеты «Московский комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, корп. 1. Телефон: +7 (495) 609-44-44, +7 (495) 609-44-33, e-mail: info@mk.ru. Главный редактор и учредитель – П.Н. Гусев. Реклама третьих лиц
