Назван простой орех для снижения «плохого» холестерина

Добавление горсти грецких орехов в ваше ежедневное меню может помочь снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП) у здоровых пожилых людей. К такому выводу пришли исследователи Американской кардиологической ассоциации, пишет Circulation.

Благоприятно влияет на волосы и улучшает их внешний вид...
7 часов назад
Благоприятно влияет на волосы и улучшает их внешний вид...
9 часов назад

Что стоит включить в рацион

Исследование показало, что люди, которые съедали около половины чашки грецких орехов ежедневно в течение 2 лет, снижали уровень ЛПНП. Между тем, предыдущие исследования также показали, что грецкие орехи с высоким содержанием омега-3 связаны с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов.

В эксперименте приняли участие 708 взрослых в возрасте от 63 до 79 лет, которые были разделены на две группы. Первая группа добавляла полстакана грецких орехов ежедневно в течение 2 лет к своему традиционному рациону, а вторая группа вообще не ела продукт.

Через 2 года исследователи проанализировали «плохой» холестерин. Они рассмотрели общий уровень липопротеинов низкой плотности, а также концентрацию и размер частиц ЛПНП, что может дать лучший показатель риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

«Частицы ЛПНП бывают разных размеров. Исследования показали, что маленькие, плотные частицы ЛПНП с большей вероятностью связаны с атеросклерозом, бляшками или жировыми отложениями, которые накапливаются в артериях», — сказал Эмилио Рос, один из авторов исследования. , .

Было обнаружено, что у 628 человек, которые ели грецкие орехи, уровень «плохого» холестерина снизился в среднем на 4,3 мг/дл. Они также уменьшили общее количество частиц липопротеинов низкой плотности на 4,3% и мелких частиц на 6,1%.

  • Артем Кошеленко

«20 идей: внедрить лучшее в России»

Совфед рассмотрел идею Дмитрия Давыдова по внедрению городских экотехнологий

Минтруд РФ ответил на предложения по снижению подростковой безработицы

В Совете Федерации проведут анализ количества штрафов за продажу сигарет подросткам

Что еще почитать

Общественность Польши, Израиля и Германии в смятении: одиозный экс-посол Украины в ФРГ Андрей Мельник, уволенный Зеленским 9 июля, может вскоре занять пост заместителя главы украинского МИД

Платошкин вскрыл подоплеку увольнения посла Украины в Германии Мельника

Воспитанник погибшего атамана казачьего войска Сергея Капитонова рассказал о своем наставнике

Ученик погибшего атамана казачьих войск рассказал о трагедии

Украинский военный министр Алексей Резников (в прежней жизни адвокат и заслуженный юрист Украины) выдал стратегическую тайну

«Наступление Украины на юге»: мечтам Киева предрекли крах

Когда мы говорим о проституции, воображение может рисовать потасканных женщин, стоящих у вокзалов

Интердевочки-2022: современные эскортницы попали в липкую западню

«Чем жестче будет ответ, тем лучше»

Политолог назвал единственный возможный ответ России на литовский запрет транзита

В регионах

Германия: Шольц предложил выплатить безналоговое единовременное пособие — кто получит деньги

Федеральный канцлер Германии Олаф Шольц планирует в очередной раз облегчить финансовое положение жителей страны в связи с рекордным ростом цен и выплатить им единовременное пособие.. Выплата, в отличие от компенсации на энергоносители, не будет облагаться налогом и должна будет переведена работодателем. Чтобы финансировать данное пособие канцлер просит профсоюзы отказаться от части требуемого ими повышения заработной платы сотрудникам, получающим зарплату в рамках коллективных договоров.

Эксперты из Архангельского клуба считают, что «день тишины» пора отменить

В повестке экспертного клуба Архангельской области, входящего в состав проекта «Экспертные клубы России», два вопроса: федеральный – «Отмена «дня тишины» при многодневном дне голосования» и региональный – «Площадь Дружбы народов

В Ярославле отбойник обезглавил мотоциклиста

«Дряни и нахалы»: подробности громкого дела об увольнении псковского учителя

Германия: Дополнительные выплаты на детей в июле — когда и сколько денег получат родители

Германия: Кто имеет право на бесплатный корона тест с 1 июля

Новости

В Крыму напали на военнослужащего из-за символики Z

Полуторагодовалый ребенок погиб после падения с высоты в Химках

В Харьковской области решили не проводить мобилизацию в освобожденных районах

В Польше состоялось массовое шествие в память о Волынской резне

Пьера Нарцисса похоронят в Камеруне спустя месяц после смерти

Совфед рассмотрел идею Дмитрия Давыдова по внедрению городских экотехнологий

Самое читаемое

Путин произнес страшные слова о будущем украинцев

По запросу «учения» с 1 марта этого года на сайте Министерства обороны России находится 847 сообщений

Более 1 миллиарда людей заражено паразитами.
10 часов назад
Ваша кожа скажет спасибо вам...
10 часов назад

В Подмосковье чеченцы поставили на колени и расстреляли двух человек

Двое чеченцев поставили на колени и расстреляли семью в Подмосковье

Путин вынес последнее предупреждение Западу и начал сносить «пятую колонну»

Кто-то, конечно, может сказать о текущей ситуации — ломать не строить

Видеоматериал 147 126

Автовзгляд

Почему россияне массово «захейтили» еще не выпущенный «Москвич−2022»

ФСБ официально прокомментировала «запрет» выезда россиян на автомобилях из страны

АВТОВАЗ запустил производство подешевевшей LADA Granta Cross

Womanhit

Кадры недели: Макеева показала будущую невестку, Королева считает себя «тупой»

Родился и умер в скорой помощи: как Юрий Шатунов из башкирского беспризорника превратился в символ эпохи

Мешал водку с виагрой, обвинялся в изнасиловании, потерял семью: как жил Пьер Нарцисс в последние годы

Охотники.ру

Росгвардия напомнила об изменениях в обороте оружия

Весенние трофеи: с третьей попытки

В охотничьих угодьях проводятся рейды

Московский Комсомолец

Читателям

Рекламодателям

Авторское право: Все права на материалы, размещенные на сайте www.mk.ru, принадлежат редакции и охраняются в соответствии с законодательством Российской Федерации. Использование материалов, опубликованных на сайте www.mk.ru, допускается только с письменного согласия правообладателя и с обязательной прямой ссылкой на страницу, содержащую рассматриваемый материал. Гиперссылки должны находиться непосредственно в тексте, воспроизводящем исходный материал mk.ru, до или после цитируемого блока.

Для читателей: в России, организации ФБК (Фонд борьбы с коррупцией, признаны иностранными агентами), штаб Навального, Национал-большевистская партия, Свидетели Иеговы, Армия народной воли, Русский национальный союз, Движение против нелегальной иммиграции, Правый сектор, УНА-УНСО, УПА , Трайдент Степана Бандеры и других признаны экстремистскими и запрещены. Русский национальный союз, Движение против нелегальной иммиграции, Правый сектор, УНА-УНСО, УПА, Трезубец Степана Бандеры, Человеконенавистническая дивизия, Меджлис крымских татар, Движение «Артподготовка», Общероссийская политическая партия «Волынь», ВСЕ, батальоны «Азов» и «Айдар». «Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), «Джабхат ан-Нусра», «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», «Сеть» и «Колумбайн» считаются террористическими и запрещены. Деятельность «Открытой России» и «Проект Медиа» сочли нежелательной в РФ. Иноагентами признаны телеканалы «Дождь», «Медуза», «Важные истории», «Голос Америки», «Радио Свобода», The Insider, «Медиазона» и ОВДинфо. Иноагентами признаны Ассоциация/Центр «Мемориал», Аналитический центр Юрия Левады и Центр Сахарова. Instagram и Facebook (Meta) запрещены в России за экстремизм

© Редакция электронного журнала «Московский комсомолец МК.ру»

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Регистрационный номер Эл № ФС77-79310, редакция — ЗАО Редакция газеты «Московский комсомолец». Адрес редакции: 125993, г. Москва, ул. 1905 года, д. 7, корп. 1. Телефон: +7 (495) 609-44-44, +7 (495) 609-44-33, e-mail: info@mk.ru. Главный редактор и учредитель – П.Н. Гусев. Реклама третьих лиц

Более 1 миллиарда людей заражено паразитами.
10 часов назад
Тональный крем от Christian Dior делает чудеса.
7 часов назад

Читайте также