Пищеварительная система человека — это живая станция переработки питательных веществ. Однако вместе с ними в организм попадают и токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Детокс поможет вам избавиться от них. Это метод детоксикации, который включает в себя несколько этапов и помогает избавиться от токсинов, а также похудеть.
Что дает детокс-очищение организма
Организм представляет собой самоочищающуюся систему, особенно в детском и подростковом возрасте. Большую роль в этом играют желудочно-кишечный тракт, печень, почки и кожа. Все, что поступает к нам с пищей, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Часть вещества всасывается в кровь, остальное выходит из кишечника естественным путем. То, что всасывается, поступает в печень для глубокой переработки, обеззараживания и выведения.
Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело, когда вы потеете или тяжело дышите. Но люди больше нагружают свои органы, когда ведут нездоровый образ жизни.
Образованию засора способствуют следующие факторы:
- Вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
- неправильное питание – высокое потребление животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
- сидячий образ жизни;
- неблагоприятная экологическая ситуация;
- неправильные привычки употребления алкоголя;
- хронический стресс.
Накопление токсинов ухудшает самочувствие. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится и покрывается высыпаниями. Волосы и ногти становятся ломкими. Заметно страдает пищеварение. Многие отмечают, что после еды желудок беспокоит тяжесть, метеоризм, появляются запоры. Однако гораздо опаснее внутренние расстройства, которые проявляются снижением иммунитета и нехваткой некоторых витаминов.
Программы детоксикации устраняют все последствия нездорового образа жизни. Они помогают очистить кишечник от болезнетворных микроорганизмов и токсинов. Клетчатка является питательной средой для полезных бактерий, а из ее компонентов синтезируются витамины группы В и К. При недостатке клетчатки в рационе преобладают простые углеводы и сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты из него исключаются вредные продукты, благодаря чему убивается патогенная флора и очищается организм.
Многие токсические вещества, хорошо растворимые в липидах, накапливаются в подкожно-жировой клетчатке. Программа Total Detox помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести из организма вредные вещества. После очищения вы почувствуете себя легче, исчезнут проблемы с пищеварением и кожные высыпания, улучшится иммунитет. Тем не менее, вы должны быть осторожны при выборе программы детоксикации, чтобы не нанести дополнительный вред.
Продукты для детокса и очищения организма
Правильная диета является краеугольным камнем программы детоксикации вашего организма. Однако недостаточно избавиться от небезопасных продуктов, чтобы улучшить свое здоровье. Для преодоления последствий чрезмерного употребления вредных продуктов в рацион следует включать продукты, улучшающие выведение токсинов и насыщающие их витаминами. Отличный способ детоксикации организма:
- Свежие фрукты и овощи;
- Хлеб из цельной зерна;
- молочные продукты;
- растительные масла;
- сухофрукты.
Пищеварительная система очищается, если пища употребляется в сыром виде или при низкой температуре. В результате мы сохраняем больше витаминов, а клетчатка помогает вымывать все токсины из кишечника. Безопасные слабительные могут быть включены для полного очищения. К ним относятся Лактулоза, Дюфалак и Лактофильтрум. Они мягко разжижают стул, а Лактофильтрум содержит полезные микроорганизмы, способствующие восстановлению микрофлоры кишечника.
Что еще входит в детокс
Для детоксикации организма недостаточно изменить диету. Чтобы очищение проходило правильно, необходимо придерживаться питьевого режима. Ежедневное потребление жидкости при детоксикации не должно быть менее 1,5 л; Оптимальным считается 2 литра чистой воды.
Вывести токсины из организма можно с помощью отваров и чаев из лекарственных растений. Ромашка и фенхель хорошо работают. Его можно использовать в виде готовых батончиков для похудения и очищения или капсул с симетиконом, помогающих избавиться от газов. Кофе, черный чай, газированные напитки и соки из упаковки исключены из меню. Эти напитки не помогают с балансом, но они ускоряют потерю жидкости и вымывают необходимые витамины и минералы.
Комплексная детоксикация предполагает изменение вашего образа жизни. Невозможно очистить организм, когда вы находитесь в состоянии стресса. Почему многие выбирают очистительные программы в укромных местах, посещая специальные центры? Создание всех условий для улучшения течения мыслей, избежания стрессов и нервного напряжения.
Детокс-программы
В специальных центрах доступны различные программы детоксикации, но зачастую они стоят дорого. Зачем тратить много денег, если можно правильно очистить организм дома. Все, что вам нужно сделать, это поставить цель, спланировать свой рацион и выбрать правильные продукты.
Детокс дома может быть коротким, то есть 3, 5 или 10 дней. Почему не стоит выбирать длинные программы? Они должны находиться под наблюдением опытного специалиста по детоксикации, чтобы не повлиять на ваш метаболизм.
Программы домашней детоксикации содержат простые рецепты. Обычно перед завтраком выпивают стакан теплой воды с лимонным соком. Ешьте на завтрак фрукты или нежирные молочные продукты. На ужин вы выбираете овощной суп без мяса, гречку или коричневый рис. Для тех, кто решил очиститься сыроедением, готовят салаты из свежих овощей.
Есть программы детоксикации натощак. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, травяные настои, натуральные свежие овощные и фруктовые соки. Разбавление водой обязательно. Однако не все могут переносить отказ от твердой пищи.
Детокс легче обрабатывать в коктейлях. Их готовят из воды или сока и измельченной растительной пищи. Почему стоит измельчать овощи и фрукты? Для облегчения их переваривания и уменьшения нагрузки на желудок.
Улучшить результаты можно, включив в программу очистки сорбенты:
- Detox Colon — содержит инулин, волокна цикория и яблока, семена платана, фенхель и алоэ. При употреблении выводит токсины из кишечника и создает условия для роста нормальной микрофлоры; — содержит спирулину и хлореллу — водоросли, помогающие выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот продукт полезен в неблагоприятных условиях окружающей среды.
Капсулы RioFlora Immuno можно использовать для восстановления микрофлоры кишечника. Это пробиотики, которые содержат комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника, способствуют восстановлению синтеза витаминов и подавляют рост патогенной флоры.
Безопасность и возможные побочные эффекты
Программы детоксикации следует использовать с осторожностью и только после консультации с лечащим врачом. Это не обычная диета, помогающая облегчить пищеварение, а комплекс мер. Детокс не рекомендуется при наличии противопоказаний:
- Беременность или кормление грудью;
- низкая масса тела;
- состояние после болезни;
- обострение хронических заболеваний;
- детство.
Люди с заболеваниями пищеварительной системы используют специальные диеты. Детоксы, в которых используется много сырых овощей и свежевыжатых соков, раздражают слизистую желудка.
Если вы испытываете дискомфорт в животе, боль, повышенное газообразование или головокружение во время детоксикации, обратитесь за медицинской помощью. Возможно, программа неправильно составлена или к ней есть противопоказания.
Правильная детоксикация организма возможна при соблюдении основных правил детокса и сохранении результата после выхода из программы. Ведь зачем прикладывать столько усилий, когда после прохождения курса в ваш рацион вернется вредная пища, большое количество сахара, фрукты и овощи.
