Передозировка кофе: что делать

Передозировка кофе: что делать

Чтобы не ослепнуть надо скорее принять...
7 часов назад
Вязанные шапки натуральный мех лисы...
7 часов назад

Одна чашка ароматного кофе утром, чтобы быстрее проснуться. Отличайтесь на работе, чтобы быть более продуктивным и добиваться цели. И конечно же вечерняя доза кофеина с друзьями в уютном кафе. Мы настолько привыкли нагружать себя кофеином в течение дня, что иногда перестаем считать выпитые чашки. Между тем, это может иметь плохие последствия. Современный интернет-магазин

Прочитайте до конца, чтобы избавиться от кофеиновой зависимости и больше никогда не задаваться подобными вопросами!

Что такое передозировка кофеином?

Кофе – прекрасный напиток, радующий нас не только своим насыщенным вкусом и ароматом. Давно научно доказано, что кофе:

улучшает настроение за счет повышения уровня дофамина, помогая бороться с апатией и депрессией;

Благодаря высокому содержанию кофеина это отличный стимулятор энергии;

Стимулирует мозг и повышает скорость реакции;

эффективно борется с головными болями, вызванными низким кровяным давлением.

Но такой отличный эффект от кофе можно получить, только если пить его в меру. Выставление напоказ кофе и потеря счетов могут привести к случайной передозировке!

Нет, это не миф; передозировка кофеина существует!

Когда возникает передозировка кофе?

Вам не нужно выпивать сразу несколько огромных чашек кофе, чтобы получить передозировку. Это может произойти, например, если вы выпили свой любимый кофе и закусили шоколадом, много чая, какао или даже кока-колой! Все эти продукты содержат много кофеина, слишком много которого вредно для нашего организма.

Первые симптомы

Если вы выпьете слишком много кофе, не волнуйтесь, вы обязательно это почувствуете! Но иногда поначалу симптомы могут быть малозаметными или похожими на другие болевые состояния. В этих случаях крайне важно понять, что не так, и принять своевременные меры.

Симптомы передозировки кофе включают в себя:

Жар. Вы можете почувствовать жар внезапно или он может нарастать постепенно. Это вызвано внезапным выбросом адреналина и усилением кровообращения в организме.

Покраснение лица. Повышенное давление заставляет кровь приливать к щекам. Этот маленький симптом должен вас насторожить. Если вы заметили, что ваше лицо покраснело после употребления кофе, стоит сделать паузу, не обязательно допивать чашку до конца.

Дрожь. Один из наиболее распространенных симптомов, который вы легко узнаете от передозировки кофеина. Тремор может ощущаться как в одной группе мышц, так и в руках, коленях и даже во всем теле.

Учащенное сердцебиение. Еще крайне неприятный звон в теле. Это часто сопровождается тремором и нарастанием беспокойства.

Головные боли и головокружение. Скорее всего, этот симптом никак не связан с потреблением кофе. А пока не записывайте свою головную боль только на плохой день, а уделяйте больше внимания собственному телу.

Как я похудела на 17 кг. за две недели.....
7 часов назад
Нужны срочно деньги? Тогда они здесь!
10 часов назад

Боль в солнечном сплетении. Обычно с этого все и начинается. Оттуда эта боль и дрожь распространяются по всему телу вместе с чувством беспокойства.

Но есть симптомы, которые появляются не сразу. Они могут появиться через несколько часов или даже 24 часов. Давайте поговорим о них:

Тошнота. Может возникнуть после передозировки кофеина или при нерегулярном употреблении кофе; если вы пьете слишком много кофе с утра; или если вы пьете кофе натощак;

Повышенное потоотделение. Нервная система перевозбуждается, в кровь выбрасывается слишком много адреналина, вы начинаете обильно потеть, лихорадить может что угодно;

Частые походы в туалет. Всем известно, что кофе действует как мягкое мочегонное средство в небольших количествах, но если его не употреблять регулярно, туалет может стать вашим лучшим другом. Также могут возникать проблемы с пищеварением, сопровождающиеся болью и судорогами.

Нарушения в работе нервной системы. Бессонница, раздражительность, агрессивность, галлюцинации и покраснение кожи — симптомы острого отравления. В этом случае мы советуем вам не ждать и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Не обязательно иметь все симптомы сразу. Это может быть просто головокружение и тремор или раздражительность и бессонница. В любом случае нужно знать причину и уметь эффективно с ней бороться!

Первая помощь при передозировке

Помощь обессиленным организму стоит начать с самого простого — воды. Пейте много чистой воды комнатной температуры чтобы помочь справиться организму справится с обезвоживанием.

Никаких научных данных на этот счет мы не нашли, но опытные бариста все же советуют есть банан при передозировке кофеином. Возможно, дело в огромном содержании калия. Известно, что калий оказывает успокаивающее и нормализующее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Прилягте и даже вздремните, если чувствуете в этом необходимость. Сон помогает организму быстрее восстановиться, а лежание эффективно уменьшает головную боль и тошноту.

Хорошо проветрите помещение и, если есть силы и возможность, прогуляйтесь на улице. Ваше тело будет нуждаться в свежем воздухе больше, чем когда-либо, чтобы справиться со стрессом.

В более тяжелых случаях протокол такой же, как и при любом другом отравлении: вызвать рвоту, выпить много воды, а еще лучше — сразу к врачу!

Как не допустить передозировки? Нормы кофеина

Что касается суточной дозы кофеина на человека, то мнения экспертов расходятся. Нужно понимать, что многое зависит от самого организма и образа жизни человека. Таким образом, на восприятие человеком кофеина влияют:

Генетика. Научно доказано, что некоторые люди просто не могут правильно переваривать кофеин. Для них даже одна чашка мягкого латте может стать серьезной проблемой, вызывая перевозбуждение и учащенное сердцебиение.

Образ жизни. Те, кто много тренируется, хорошо питается и хорошо спит, теоретически могут позволить себе немного больше кофе.

Пол, рост и вес также могут влиять на потребление кофеина.

И, конечно же, ваши привычки. Ведь если вы всю жизнь выпивали по утрам чашку эспрессо, то еще одна чашка не будет для вас смертельной. Но тот, кто никогда не пил кофе, может получить серьезную головную боль или расстройство от одного глотка обычного кофе.

В среднем ученые рекомендуют употреблять не более 300 мг кофеина в день, что составляет примерно три маленькие чашки эспрессо.

Каждая уважающая себя девушка, должна носить эти часы!
10 часов назад
Каждая уважающая себя девушка, должна носить эти часы!
9 часов назад

Читайте также