Зевота — это бессознательный акт дыхания, глубокий долгий вдох и быстрый выдох. Рот открыт и слышен характерный звук зевоты. На первый взгляд зевота кажется естественным процессом, но в некоторых случаях чрезмерная зевота может быть симптомом болезни. Существует несколько гипотез относительно того, почему люди часто зевают. Врачи изучили, зачем этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам не пришли.
Отчего люди зевают?
Давайте рассмотрим самые распространенные гипотезы, объясняющие, почему люди много зевают и как это влияет на общее самочувствие организма.
- Зевота как средство от недостатка кислорода в тканях мозга. Когда вы глубоко дышите, в кровь поступает больше кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к усилению кровотока и обмена веществ, благодаря чему человек лучше себя чувствует и тонизирует весь организм. Поэтому в различных ситуациях при нарушении кислородного баланса человек зевает и становится более внимательным. Например, зевание после сна или длительной монотонной работы.
- Зевота, чтобы охладить мозг. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели рекламные ролики с зевающими актерами. Участники, у которых на лбу был холодный компресс, зевали меньше, чем те, у кого был теплый компресс или без него.
Полезные свойства зевания
- Помогает при заложенном ухе. Почему я часто зеваю, когда самолет меняет высоту? Зевота помогает уменьшить скованность в ухе, вызванную внезапной разницей давления.
- Это разминка для мышц. Когда человек зевает, он обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевота подготавливает человека к активным действиям. И вот студенты зевают при подготовке к экзаменам, артисты зевают перед спектаклем. Это также объясняет, почему люди зевают, когда им скучно или хочется спать — зевота помогает вашим напряженным мышцам расслабиться и работать.
- Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или неприятной ситуации вы можете спросить себя: «Почему я часто зеваю?» Такая реакция станет своеобразным успокоительным для организма, помогающим справиться со стрессом.
- Расслабляющее действие. Если человек хочет спать, зевота поможет телу расслабиться и подготовиться ко сну.
Зевание как признак болезни
Частая и продолжительная зевота – признак нездорового состояния организма. Это может быть одним из симптомов проблем со сном, высокого кровяного давления, депрессии или сильного беспокойства. Поэтому в случаях, когда человек постоянно зевает, лучше обратиться к врачу – проверить артериальное давление, состояние сосудов и сердца. Для начала постарайтесь меньше нервничать, высыпаться и пополнять запас витаминов и минералов в организме.
Зеркальное свойство зевоты
Зевота — это то, чем можно «заразиться». Почему я часто зеваю, когда вижу людей с открытым ртом в реальной жизни или по телевизору? Наша кора головного мозга содержит зеркальные нейроны, которые вызывают липкую зевоту. Достаточно человеку прочитать или подумать о зевоте, и он тут же начинает зевать. Однако не все люди подвержены этой «болезни». Аутичные дети могут смотреть провокационные видео, не зевая. Но дети до пяти лет не могут зевать перед зеркалом, потому что они еще не умеют сопереживать эмоциям других людей.
Частая зевота передается собакам, и они имитируют физиологическое состояние своего хозяина, становясь такими же расслабленными и сонными, как зевающий человек. И собаки могут отличить: если ее хозяин просто широко откроет пасть, собака не будет подражать его поведению, а обязательно скопирует его зевоту.
Зевание как проявление эмоциональной близости
Частое зевание наблюдается у родственников и близких друзей зевота. Далекие друзья и незнакомцы почти не проявляют признаков проверки. Близость — единственный фактор, который ученые смогли выделить, потому что ни пол, ни национальность не имеют никакого отношения к потребности человека зевать.
Зевание как способ общения
Ученые считают, что зевота использовалась в качестве миметической активности со времен эволюции приматов. Этому есть разные причины. Например, при виде опасности один член группы зевнул, и о его состоянии сообщили всем остальным и привели их в состояние боевой готовности. А чтобы сигнализировать людям, что пора ложиться спать, вождь зевал, и племя поддержало его соответствующим ответом.
Способы борьбы с зевотой
Для вашего тела нормально периодически зевать, но если вы продолжаете спрашивать себя: «Почему я так часто зеваю?», ваше тело может быть расстроено. Есть несколько простых советов, которые помогут побороть зевоту:
- Здоровый режим сна. Определите, сколько времени человеку нужно спать, чтобы организм восстановился. Также, если вы сильно устали за день, можно позволить себе короткий 20-минутный отдых. Это поможет вашему телу расслабиться, но помешает вам хорошо выспаться.
- Хорошая осанка. Согнутый позвоночник может стать причиной частой зевоты. Причина этого эффекта в том, что наклонное положение препятствует правильной работе диафрагмы и вызывает непроизвольные сокращения. И наоборот, считается, что прямая осанка уменьшает желание зевать.
- Свежий воздух и спорт. Во время физических упражнений человек насыщает себя кислородом, что позволяет ему оставаться в сознании в течение всего дня. Еще одна хорошая идея — проводить больше времени на свежем воздухе, гуляя или занимаясь легкими физическими упражнениями на свежем воздухе.
- Питание. Полноценное питание поможет успокоить организм и устранить частую зевоту без причины. Старайтесь принимать витамины, уберите из своего рациона вредную пищу и пейте больше жидкости.
Популярные вопросы о зевоте:
-
во время зевания? Зевающий человек зажмуривает глаза, что сдавливает слезный мешок и вызывает сужение сосудов в слезных протоках. Это вызывает выпадение слез, потому что они не успели достичь носоглотки.
- Почему маленькие дети зевают? Младенцы зевают, когда хотят спать, этот процесс их успокаивает. Если ваш малыш слишком много зевает, возможно, ему не хватает кислорода, и есть смысл вывести его на прогулку на свежий воздух.
- Почему люди часто зевают в церкви? Это нормальное явление, объясняемое физиологией человека. Служба проходит утром, когда человеческий организм еще не проснулся, и благодаря зевоте обогащается кислородом, помогая взбодриться. Кроме того, в помещении обычно душно, а свет приглушен, что замедляет кровоток и вызывает недостаток кислорода.
- Почему люди часто зевают во время разговора? Это не значит, что человеку скучно или безразлично обсуждение, а наоборот – зевота победила собеседника за счет активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него нарушился кислородный обмен, поэтому его тело восполнилось зевотой.
Простой процесс зевания важен для правильного функционирования всего организма. Если зевота стала непривычно частой и продолжительной, стоит обратить на это внимание и помочь организму восстановиться.
Все зевают. Кому-то это приятно, а кому-то стыдно. Многие отмечают, что зевота часто вызывает слезы. Какое это имеет отношение к этому? Это нормально? Есть много вопросов об отношениях этих, казалось бы, очень разных людей.
Сонный? Мы склонны начинать зевать. Что делать, если кто-то рядом с нами зевает? Повторяем за ними. Почему зевание заразно? Попробуем разобраться.
Как вы относитесь к младенцам, которые так весело открывают рот и морщат нос? У детей зевота напрямую связана с состоянием организма. Если ваш малыш много зевает, значит, с ним что-то не так. В этой статье вы узнаете какие.
Для многих людей плач естественен. Мы можем громко плакать с рождения. Так, по мнению специалистов, проявляется процесс естественного отбора. Мать не может игнорировать плачущего ребенка. Способность проливать слезы.
Ваш стабильный образ жизни начинает рушиться, самочувствие сменяется более неприятными болезнями, а хорошее настроение буквально исчезает, оставляя вас апатичным и раздражительным? Вероятно, эта «черная полоса» тому подтверждение.
Почему я постоянно чувствую себя засыпающим, и почему сонливость сопровождает нас по вечерам на работе, в транспорте и даже дома? Этот вопрос остро стоит перед каждым современным мужчиной, ведь иногда так много хочется сделать, а получается так мало. Заметив это состояние, мы не можем выяснить, что его вызывает. Это неудивительно, ведь их может быть несколько. Но это нормально.
Почему мужчина ловит зевоту? Причиной может быть недосыпание, а также недостаточная вентиляция помещения. Но это не все причины. Есть масса вариантов, когда рот человека будет просто разинут, чтобы вдохнуть больше воздуха. Об этом вы читали в этой статье.
Вы чувствуете усталость изо дня в день и пытаетесь заснуть при малейшей возможности? Это нормально? Давайте выясним, почему вы всегда сонный.
Нет ничего хуже, чем не иметь энергии, чтобы пережить день. Сонливость – неприятное состояние, при котором человек перестает вести активную жизнь. Почему вы все время чувствуете сонливость? Нам нужно это выяснить.
