Кровь в организме человека обеспечивает кислород и питательные вещества для внутренних органов и обеспечивает стабильную устойчивость к бактериям и вирусам. Если он слишком толстый, он заполняет капилляры хуже, он не проникает должным образом во внутренние органы, поэтому вызывает проблемы в их функционировании.
Толстая кровь вызывает сердечный приступ или инсульт. Это также может вызвать сгустки крови и утолщение сердечно -сосудистой системы. Вот почему важно контролировать вашу кровь, чтобы вы могли принять на себя предотвращение мер.
Чтобы узнать, насколько толстая ваша кровь, вы должны пойти к специалисту. Существуют также профилактические меры, которые избегают медленного кровотока в организме или обнаруживают, когда кровь стала слишком толстой.
Это нормально, что ваша кровь течет в пять раз медленнее, чем вода. Относительная плотность крови зависит от количества эритроцитов и не превышает 1,064 грамма на кубический сантиметр. На плотность, количество эритроцитов в крови влияет несколько факторов: пища и напитки, образ жизни, вредные привычки, заболевания и патологии.
Как понять, что есть проблемы с кровью
Для лучшей морфологии крови необходимы активный образ жизни, физические упражнения, повседневную рутину и правильную диету. Ранняя самодиагностика также важна, что помогает обнаружить ранние проблемы. Чтобы понять, что ваша кровь может быть толще, чем обычно, вам нужно обратить внимание на несколько нюансов.
Толстая кровь демонстрируется легким покалыванием в конечностях, онемение рук и ног, холодные руки и ноги и кожа сины. Также обратите внимание на то, ухудшается ли слух и зрение. В то же время может возникнуть шум и повышенная слеза.
Тревога также может быть симптомом. Если в крови мало жидкости и слишком большого количества эритроцитов, то после того, как кровь будет казаться темной и медленно течь.
Мелата, то есть гипоксия мозга, беспокойный и беспокойный сон, является еще одним симптомом. Симптомами являются мышечная боль, такие как высокая лихорадка, одышка, потому что сердце испытывает трудности с перекачкой кровью и аритмией.
Чтобы убедиться, что плотность крови является проблемой, вы должны увидеть врача, который поставит тщательный диагноз и даст советы.
Вариации, диабет, панкреатит, печень и лейкоз часто сопровождаются увеличением плотности крови. В этом случае также лучше проконсультироваться с диетическим врачом.
С помощью каких продуктов можно снизить риск заболеваний, связанных с состоянием крови
Лучше позаботиться о своей диете заранее. Это включает в себя продукты, которые помогают крови оставаться в правильной консистенции.
Пейте много жидкостей — около 2,5 литров воды в день, включая жидкие продукты, такие как суп. Особенно летом, когда организму нужно больше жидкостей, чтобы остыть. Лучше пить простую воду, чем соки, алкоголь или газированные напитки, потому что вода более нейтральна в своем составе, чем соки, напитки CO2 (углекислый газ) и даже больше с C2H5ON (алкоголь).
Стоит представить такие продукты, как оливковое масло, чеснок и лук, лимоны, орехи и семена, свекла, какао и темный шоколад, рыба, помидоры, водоросли и ягоды.
Лимон богат витаминами P и C, которые помогают укрепить стены кровеносных сосудов. Он богат солями калия, железом, кальцием, фосфором, необходимым для метаболизма в человеческом организме.
Регулярное потребление какао и темного шоколада снижает опасный уровень холестерина в крови и его вязкости.
Оливковое оливковое масло содержит жиры, соответствующие крови, то есть ненасыщенные жиры. Это происходит в нерафинированном, холодном оливковом масле. Это связано с тем, что продукт только механически обрабатывается и очищается (фильтрация или осаждение), поэтому из процесса обработки нет избыточных смесей. Масло также содержит много биологически активных и полезных веществ. Льняное масло может быть дополнительным источником полезных ненасыщенных омега-3 жирных кислот. Понижает уровень вредного холестерина и истончения крови.
Если вы регулярно едите чеснок, это снизит вероятность сгустка крови в кровеносных сосудах на 50%. Лук и чеснок также снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего» холестерина, а также защищают клетки от повреждений, вызванных окислением кислорода.
Грецкие орехи, кешью и миндаль содержат особые фитостериновые соединения, влияющие на усвоение холестерина и препятствующие образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов. В день можно есть не более 30 граммов орехов. Они очень калорийны (имеют жиры в виде полиненасыщенных кислот), могут вызывать аллергию (например, арахис), оказывать неблагоприятное воздействие на некоторые органы. Например, при употреблении в больших количествах грецкие орехи негативно влияют на работу головного мозга, фундук – на сосуды, а миндаль – на почки.
Свекла подходит для винегрета или борща, а рыба должна быть жирной морской. Подойдет и рыбий жир. Морепродукты и морская рыба содержат таурин — аминокислоту, поддерживающую вязкость крови. Свекла защищает кровеносную систему организма и снижает кровяное давление. Они содержат значительную концентрацию кальция и пектиновых веществ, которые участвуют в обмене крови и способствуют очищению крови от вредных микроэлементов, бактерий и металлов.
Жирная морская рыба (сардина, скумбрия, тунец, лосось, сельдь) содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Наш организм не синтезирует их в необходимых количествах. Но они необходимы для пищеварения, для поддержания здоровья. Они принимают активное участие в обмене веществ, служат строительным материалом для клеток организма, предотвращают атеросклероз, заболевания сердца, сосудов и дыхательной системы.
В томатах есть вещество, снижающее свертываемость крови. Это также снижает риск образования тромбов. Также можно пить томатный сок.
Морская капуста содержит йод, улучшает усвоение белка, а также фосфора и железа, оказывает антисклеротическое действие на сосуды.
Из ягод можно есть малину, чернику, клюкву, клубнику, вишню, черешню, в которых содержатся вещества, способствующие уменьшению густоты крови и образованию тромбов.
Крайне важно каждый день иметь в своем меню хотя бы два-три продукта из этого списка. Тогда вы сможете поддерживать плотность крови на оптимальном уровне.
Если у вас проблемы с кровью, включите в свой рацион белковые, аминокислотные и жиросодержащие продукты. Основным источником первых должна быть рыба, особенно морская, а также яйца и молочные продукты. Куриное и индюшачье мясо можно включать в рацион два раза в неделю. Не включайте его чаще, ведь важно, чтобы меню было разнообразным.
Дефицит витаминов также влияет на кровь. Поэтому важно, чтобы организм получал достаточное количество кальция, магния, железа и витамина С. Их можно получать из натуральной и здоровой пищи или в виде витаминного комплекса, содержащего эти вещества.
