Я тренируюсь в спортивном клубе. Повседневная. Я очень голоден после каждой тренировки. Я прихожу домой и все, о чем я могу думать, это еда. Я знаю, что не рекомендуется есть в течение 2 часов после тренировки. Я делаю до 1,5 🙂
Он сжигает калории, и после сауны хочется есть. После сауны теряю 1,5-2 кг (плавно, конечно, но калории тоже сжигаю).
Если вы не худеете, а только занимаетесь спортом, вам не о чем беспокоиться. ) есть. ) фрукты, йогурт. (кстати, нежирный йогурт после тренировки и при похудении можно) зерновой хлеб, белковый омлет. )
Только не ешьте кефир, это фейк, лучше кефир.
Я не ем жирное 2 часа, а через 30 минут можно съесть немного белка.
Я хочу есть Я хочу съесть вас всех, поэтому я голоден ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах ах.
если будешь есть после тренировки то станешь терминатором
Парень 7 прав, легче сбросить жир, чем мышцы.
сколько ты думаешь не есть? я имею в виду время
Опыт многочисленных клиентов показывает, что быстрее худеют те, кто не ест несколько часов после тренировки. Вы можете съесть яблоко или немного йогурта.
Если у вас была хорошая тренировка, с большой потерей воды (вы сильно потеете) и динамично занимались (а не сидели на тренажере в эффектной позе) в течение полутора часов, вам следует пить после тренировки. чтобы восполнить потери воды. и есть — через 20 мин. :)))) Я хочу получить хотя бы частично скульптурный пресс, это большая работа.
Занимаюсь шейпингом много лет, в прошлом году у меня был годовой перерыв в связи с беременностью, начала заниматься, когда сыну было 2,5 месяца, после беременности осталось лишних 10 кг, на тренировках похудела на 5 кг за 3,5 месяца Если хотите привести организм в норму за 4 часа до тренировки, нельзя есть банан за час до тренировки, а через два часа не есть только минеральную воду, но не кефир, и пить во время тренировки тоже надо, но без газа, привыкайте чтобы не есть после тренировки, потребуется около 3 недель.
почему вес один утром а после тренировки другой
Поговорим на чистоту: свекрови, почему после женитьбы ваших сыновей у вас «падает планка»?
Почему после долгого сожительства не хочется замуж?
Почему мне этого хочется?
Почему женщина после секса хочет отношений?
Удивительно, но я не хочу есть и пью только после тренировки. Обычно я ничего не ем за 3-4 часа до тренировки, а после ужинаю йогуртом или творогом с фруктами и пью кефир. Я просто поздно заканчиваю тренировку и тяжело ложиться спать без еды с 14:00. Я не вижу никакого ущерба для моей фигуры.
Ольга, какие у вас тренировки не требуют энергии? если не есть 3 часа перед тренировкой и потом съедать один кефир после нее — откуда возьмется энергия? Я не думаю, что это правильно. Поправьте меня, знатоки!
Если вы хотите много есть, вы все делаете правильно на тренировках.
Не умею сдерживаться 🙁 как набраться силы воли. Мотивация похудеть и красивое тело при виде еды не помогает.
Я чувствую себя так же. Я очень хочу есть после тренировки. не в тот же день, а на следующий. Я мог сойти с ума от чего угодно. но я ем в основном куриные грудки… (скоро запылюсь) и овощи
О, да! Хочется есть мясо и творог после тренировки (зала), но на следующий день хочется всего побольше. Углеводы — крупы, молоко, печенье и т.д. Плюс блины.
Администрация сайта woman.ru не оценивает рекомендации и отзывы о методах лечения, препаратах и экспертах, упомянутых в этой теме. Помните, что обсуждение касается не только врачей, но и обычных читателей, поэтому некоторые советы могут быть небезопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных препаратов рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту!
Вы должны есть белок и углеводы каждые полчаса, иначе у вас будет катаболизм, это фигня.
Пульс 220. Какой то сбой часов?
Обезболивающая мазь родителям
Зачем 70-летние дедушки ходят к андрологу?
Пробовал кто нибудь?
Не агрессивная желчь в желудке, откуда?
Чем снять раздражение?
Сколиоз четвертой степени в поясничном отделе
Красные точки на теле
Гипертония, повышенное давление
Гиперлордоз поясничный
Обезболивающая мазь родителям
Постоянные боли голодные в животе
Отказ от прививки
Красные точки на теле
Зачем 70-летние дедушки ходят к андрологу?
Пульс 220. Какой то сбой часов?
Гипертония, повышенное давление
Чем снять раздражение?
Не агрессивная желчь в желудке, откуда?
Гиперлордоз поясничный
Коло вада
Повышенная кислотность. Что делать?
- Дети
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12
- Подростки
- Детская еда
- Здоровье и развитие
- До школы
- Имена
- Детские пособия
- Люди на доске
- Связаться с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Член женского пола. Ром понимает и признает, что он несет единоличную ответственность за все материалы, опубликованные частично или полностью используя веб -сайт woman.ru. Пользователь женщины.
Пользователь веб -сайта Woman.ru, отправляя материалы, заинтересован в своей публикации на веб -сайте и соглашается с их дальнейшим использованием владельцами веб -сайта wome.ru. Все материалы веб -сайта woman.ru, независимо от их формы и даты публикации на веб -сайте, могут использоваться только с согласия владельцев веб -сайтов.
Использование и переиздание печатных материалов на веб -сайте woman.ru возможны только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотографических материалов разрешено только с письменным согласия администрации партии.
Публикация объектов интеллектуальной собственности (фотографии, фильмы, литературные работы, товарные знаки и т. Д.) На веб -сайте woman.ru разрешен только для людей, которые имеют все необходимые права на такую публикацию.
Copyright (C) 2022 Shkulev Media Holding Ltd.
Сетевая публикация «Женщина.
Сертификат регистрации СМИ EL № FS77-65950, выпущенный Федеральной службой надзора по связям с коммуникациями, информационными технологиями и средствами массовой информации (Roskomnadzor) 10 июня 2016 г. 16+
Основатель: компания Shkulev Media Holding Limited Liability Company
Редактор -in -Chief: Voronsteva O. A.
Контактные данные редакции в органы государственной власти (в т.ч. Роскомнадзор):
