Спирулина: как принимать, инструкция по применению и противопоказания

Według badań spirulina jest bezpiecznym i naturalnym produktem, odpowiednim dla diet wegetariańskich i wegańskich. Jest on wykorzystywany na całym świecie do bardzo różnych celów. Na przykład do odzyskiwania głodujących dzieci w krajach trzeciego świata lub jako pożywienie dla astronautów. Więcej na temat badań nad spiruliną i powodów jej stosowania przeczytasz tutaj.
Producent spiruliny Auroville podaje, że spożywanie 2-5 gramów spiruliny dziennie prowadzi do znacznej poprawy stanu zdrowia. To jest 4-10 tabletek/kapsułek dziennie. Można je podzielić na kilka ujęć. Dawkowanie zalecane przez suplementy diety RF to 1 tabletka (0,5g) spiruliny dziennie. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, spożywaj spirulinę codziennie.
Należy pamiętać, że podane dawki są orientacyjne. Spirulina nie jest lekiem, ale pełnowartościowym pokarmem dla przywrócenia i utrzymania zdrowia. Dlatego jeśli chcesz spożywać więcej, nie bój się tego pragnienia. Twoje ciało będzie czuło, czego potrzebuje. Producent spiruliny z Auroville informuje, że spirulina jest bezpiecznym produktem naturalnym, a niektórzy ludzie spożywają do 10g (20 tabletek) spiruliny w ciągu dnia.
Dla lepszego wchłaniania składników odżywczych zaleca się spożywanie spiruliny z dużą ilością płynów.
Również dawki spiruliny badane przez naukowców znacznie się różnią i wynoszą od 1 do 8 g dziennie, w zależności od wyniku, który chcesz uzyskać, na przykład takie dawki zaleca specjalista gastroenterolog, lekarz najwyższej kategorii, kandydat nauki, profesor nadzwyczajny Vorontsov I. I. Jest on również ekspertem Stowarzyszenia Naukowo-Produkcyjnego «Ekologia Żywienia». Organizacja ta od wielu lat bada właściwości mikroalgi spiruliny.
Ilyas Ivanovich mówi o 6-8 tabletkach/kapsułkach dziennie 30 minut przed posiłkiem, a także w zależności od potrzeb organizmu (1 tabletka/kapsułka ~ 0,5g):
Dla poprawy aktywności mięśniowej spożywać od 2 do 7,5g dziennie.
W celu poprawy kontroli glukozy we krwi, umiarkowany efekt można zaobserwować przy spożyciu 2g lub więcej dziennie.
Aby obniżyć poziom cholesterolu, należy spożywać od 1 do 8g dziennie.
Na obniżenie ciśnienia krwi działają dawki od 3,5g do 4,5g dziennie.
Aby zredukować tłuszcz na wątrobie, efekt przyniesie dawka 4,5g dziennie.
Dla osoby starszej wystarczą dwie kapsułki/tabletki Spiruliny dziennie z sokami owocowymi lub wodą. Najlepiej spożywać go podczas śniadania, proszek lepiej spożywać na pusty żołądek, rozcieńczony wcześniej w szklance wody o temperaturze pokojowej.
Spirulina w kawałkach może być dodawana do zup, sałatek, pierwszych i drugich dań, a nawet deserów! Jest nie tylko smaczna, ale i bardzo piękna 🙂 Można też chrupać je tak po prostu, jako przekąskę. Szczególnie kochają ją dzieci. Wyobrażacie sobie jak odżywcza, zdrowa i pożywna jest przekąska 🙂
Spirulina w proszku może być umieszczona wszędzie! Rób smoothies, koktajle, dodawaj do pierwszych i drugich dań. Na przykład nasza przyjaciółka i chocolatierka Natalia Spiteri używa spiruliny do produkcji czekolady. Nadaje on czekoladzie pikantny smak i niezwykły, szmaragdowy odcień.
Jak długo należy przyjmować Spirulinę? Według producenta Aurospirul Spirulina może być przyjmowana codziennie. Sygnałem do zaprzestania może być Twoje własne poczucie, że już tego nie chcesz. Oznacza to, że organizm ma obecnie wystarczającą ilość substancji, które otrzymuje ze spiruliny. Jeśli tak, to możesz zrobić sobie przerwę, aż nie będziesz miała ochoty na ponowne spożywanie spiruliny:).
Przeciwwskazaniem do stosowania spiruliny może być indywidualna nietolerancja, która występuje bardzo rzadko. W przypadku nietolerancji należy zmniejszyć dawkę. Jeśli objawy nie ustąpią — przerwać przyjmowanie i skonsultować się z lekarzem.
Podczas podawania chemioterapii pacjentom chorym na raka nie zaleca się stosowania spiruliny, ponieważ przyczynia się ona do szybkiego usuwania toksyn i uniemożliwi utrzymanie niezbędnego stężenia terapeutycznego leku. Spirulina może być stosowana w leczeniu chorych na nowotwory, ale tylko w okresie przed i pooperacyjnym.
Ciąża i karmienie piersią mogą być przeciwwskazane ze względu na możliwą nietolerancję. Przed zastosowaniem należy skonsultować się z lekarzem.
Przeciwwskazaniem może być również nadczynność tarczycy (hiperfunkcja tarczycy), niewydolność nerek, niedawno przebyty zawał serca lub udar mózgu.
Warto wiedzieć, że spirulina zawiera fenyloalaninę, dlatego nie jest zalecana dla osób z fenyloketonurią.
Prawdopodobne skutki uboczne przyjmowania spiruliny według opinii osób, które stosują ją od dłuższego czasu:
Po zażyciu spiruliny zwiększa się metabolizm, więc istnieje możliwość, że wystąpi lekki wzrost temperatury.
✘ Skóra trądzikowa lub podrażniona
Ten efekt uboczny jest przejściowy. Krosty pojawiają się w wyniku oczyszczania toksyn z jelita grubego. W dłuższej perspektywie przyjmowanie tego suplementu oczyści Twoją skórę.
Może pojawić się zielonkawy odcień ze względu na wysokie stężenie chlorofilu w spirulinie.
✘ Senność lub zmęczenie
Również w tym przypadku jest to przejściowe i szybko mija przy dalszym spożywaniu produktu.
Międzynarodowa Sieć Bezpieczeństwa Żywności Uniwersytetu w Kansas w 2005 roku opublikowała badania amerykańskiej Agencji Żywności i Leków oraz Światowej Organizacji Zdrowia na temat korzyści płynących ze spożywania spiruliny. Spirulina nie jest jednak uznawana przez FDA za lek. W tym samym artykule stwierdzono, że spirulina jest bezpieczna i korzystna dla zdrowia większości ludzi. Więcej linków do autorytatywnych badań nad spiruliną można znaleźć tutaj.
Nie ma danych na ten temat, nie stwierdzono przypadków. Jednak ogólne zalecenie to do 10 gramów spiruliny dziennie. Dawka terapeutyczna to 2-10 gramów. W przypadku dużego przedawkowania możliwe jest przejściowe zażółcenie skóry, ze względu na wysoką zawartość beta-karotenu w spirulinie.
Jest to niezwykle rzadkie zjawisko. Może być reakcją u osób uczulonych na owoce morza i niektóre białka.
Nie należy gotować ani rozgotowywać spiruliny, gdyż może to zniszczyć wiele jej cennych substancji.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, dodaj spirulinę do świeżo ugotowanych posiłków lub napojów. Jeśli nie masz czasu zjeść go od razu, przechowuj go w lodówce. Można zamrozić świeżo przygotowane napoje lub dania z dodatkiem spiruliny. Zamrażanie nie wpływa na składniki odżywcze. Po rozmrożeniu napoju lub dania należy je jak najszybciej spożyć. Nie należy go wielokrotnie zamrażać.
Spirulina powinna być popijana dużą ilością płynu — wody, soku — aby pomóc zmaksymalizować wchłanianie składników odżywczych.
Po prostu spróbuj spiruliny i zobacz, czy działa dla ciebie przez to, jak twoje ciało reaguje. Przygotuj się na to, że twoje ciało zwykle reaguje mówiąc: «Tak, robię to!». Zawsze można to zrobić w naszym sklepie na Nowosolnej lub zamówić bezpłatną próbkę (5-10 gramów) spiruliny w naszym sklepie. Zostanie on dołączony do Twojego zamówienia. Aby to zrobić, określ swoje życzenie w komentarzu do zamówienia.
Uprawiana i suszona na słońcu, a nie pod lampami — w Indiach jest jej pod dostatkiem!
Produkcja ekologiczna bez pestycydów i herbicydów. Rolnicy ekologiczni z Auroville uprawiają spirulinę od 18 lat i opanowali technologię produkcji wysokiej jakości produktu.
Nie ma bagiennego smaku ani zapachu, ponieważ nie zawiera innych alg. Nie tylko suplement zdrowia, ale i smaczna spirulina.
Jedz Spirulinę w jej najbardziej dogodnej formie
Proszek — możesz go wsypać wszędzie, wymieszać z smoothie, pierwszym lub drugim daniem, dodać jako przyprawę. Możesz też po prostu wymieszać go w szklance wody.
Chrupiące kawałki (zwane też granulkami lub crunchy) — można je jeść tak po prostu, wsypać do zupy, duszonych warzyw, czy sałatki. Szczególnie lubią je dzieci — mają przyjemną chrupkość. Polecamy:)
Tablety są poręczne, można je nosić ze sobą do biura, na fitness, na wycieczki.
Kapsułki są opcją dla tych, którzy chcą korzyści ze spiruliny, ale unikają jej smaku. Są też poręczne, by wszędzie je nosić.

Английский За 4 Недели 2в1, для начинающих. Состоит из видео и аудио курса.
8 часов назад
Позаботьтесь о печени - она у вас одна!!!
6 часов назад

Меня спасла только медитация.
9 часов назад
Английский За 4 Недели 2в1, для начинающих. Состоит из видео и аудио курса.
6 часов назад

Как принимать? Инструкция по применению

Sprzedajemy spirulinę w małych i dużych ilościach. Współpracujemy z osobami prawnymi i organizatorami wspólnych zamówień. Prosimy o kontakt z działem sprzedaży hurtowej i-mne:
optimum@i-mne. ru
+7 (916) 301 34 27
+7 (495) 374 87 30

Формула сказочного сна от актрисы МЕРИЕМ УЗЕРЛИ
9 часов назад
Пока не оторвался тромб скорее пейте простой....
10 часов назад

Читайте также