Загадочное название «спирулина» относится к водоросли Spirulina platensis. Однако это не морская вода, как ошибочно полагают некоторые, а сладкая. Спирулина — один из древнейших живых организмов на Земле. Его ели древние ацтеки. Однако можно сказать, что настоящая история спирулины начинается в 20 веке. Его обнаружил в 1964 году бельгийский ученый Леонард, наблюдавший за жизнью некоего племени в Африке. Он отметил, что аборигены, которые едят зеленое печенье, отличаются крепким здоровьем и долголетием. Оказалось, что лепешка содержит спирулину. Ученые приступили к изучению его состава. Оказалось, что спирулина – это кладезь полезных макроэлементов. В нем содержатся практически все вещества, необходимые человеческому организму.
Спирулина свойства
Спирулина — цианобактерия, содержащая пигмент фикоцианин. Он не только окрашивает спирулину в сине-зеленый цвет. Этот пигмент отвечает за противовоспалительные свойства водорослей. Эту функцию также выполняет бета-каротин, богатый спирулиной. Считается, что регулярное употребление спирулины может снизить риск развития рака и вирусных заболеваний и укрепить иммунную систему. Однако это не единственное его преимущество.
Спирулина является источником растительного белка. Более 60% его состава — растительный белок! Водоросли содержат аминокислоты, в том числе незаменимые. И мы помним, что аминокислоты являются строительными блоками тканей нашего организма. Это означает, что спирулина — отличный вариант для веганов.
Спирулина является богатым источником витаминов. Вот основные из них:
● Группа В – витамины этой группы играют огромную роль в обмене веществ, продлевают молодость, необходимы для центральной нервной системы, укрепляют сердечно-сосудистую и репродуктивную системы. Спирулина содержит больше витаминов группы В, чем мясо и молоко.
Спирулина также богата витамином А. Это, как мы помним, помогает поддерживать хорошее зрение. Витамин А также рекомендуется для профилактики опухолевых заболеваний.
Витамин Е, также известный как витамин красоты и молодости. Он также является антиоксидантом и может помочь укрепить вашу иммунную систему. Спирулина, богатая витамином Е, особенно полезна в холодное время года.
Спирулина также содержит ненасыщенные жирные кислоты и многие органические минералы, такие как кальций, калий, фосфор, магний, йод и другие. Например, в ней больше железа, чем в говяжьей печени.
Считается, что спирулина содержит более 2000 питательных веществ!
Хорошо влияет на пищеварительную систему, улучшая ее работу и дезинтоксикацию, а также на систему кроветворения, повышая количество эритроцитов и уровень гемоглобина, борясь с тромбами. Также считается, что спирулина снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина. Наконец, спирулина содержит триптофан, аминокислоту, которая способствует выработке «гормона хорошего настроения» серотонина. Это означает регулярное употребление спирулины.
Регулярное употребление добавок спирулины помогает устранить стресс, а также увеличивает положительную энергию.
Спирулина для похудения
Еще одно полезное свойство спирулины, о котором стоит отдельной строки – поддержка похудения. Именно поэтому люди, страдающие ожирением, могут попробовать его в качестве помощи на пути к фигуре своей мечты. Откуда этот эффект? Во-первых, Спирулина выводит токсины из организма и нормализует обмен веществ. Кроме того, спирулина очень питательна благодаря высокому содержанию белка, а калорийность водорослей минимальна. Благодаря своим питательным свойствам он помогает дольше оставаться сытым, а значит, вы не будете переедать.
Спирулина для женщин
Как уже упоминалось, чудо-водоросли богаты витаминами А и Е. Они также известны как витамины для женщин. Витамин Е борется с преждевременным старением кожи, помогая сохранить молодость кожи и улучшая ее состояние. Он также улучшает репродуктивную систему, поддерживая выработку половых гормонов, и помогает женщинам быстрее забеременеть. Когда дело доходит до использования спирулины во время беременности, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ее.
Витамин А, содержащийся в спирулине, способствует синтезу коллагена, что означает, что он помогает поддерживать эластичность кожи. Также помогает в борьбе с прыщами. Не зря во многие крема входит витамин А. Спирулина также содержит жирные кислоты, которые также полезны для кожи и волос.
Еще одним очень полезным витамином в спирулине является витамин В9. Он более известен как фолиевая кислота. Витамин В9 также улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Также его часто назначают женщинам, которые готовятся стать мамой.
Спирулина применение
Следует понимать, что спирулина – это не лекарство, а пищевая добавка. Тем не менее, он может помочь человеку во многих случаях. Например, специалисты рекомендуют принимать спирулину при избыточном весе, сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном уровне холестерина. Поскольку спирулина богата железом, она также рекомендуется при дефиците железа.
Для спортсменов добавки спирулины могут помочь увеличить физическую выносливость. Женщинам – для улучшения состояния кожи, замедления преждевременного старения. Спирулина особенно рекомендуется веганам как ценный источник белка. Наконец, здоровым людям его можно принимать как витаминную добавку и принимать во время простуды. Для любителей здоровья спирулина является обязательной пищевой добавкой.
Спирулина противопоказания
Спирулина является безопасной пищевой добавкой. Однако есть определенные условия, при которых его нельзя принимать. Некоторые из них являются аутоиммунными заболеваниями или камнями в почках. Его также не следует принимать вместе с препаратами, разжижающими кровь, так как спирулина сама по себе разжижает кровь. В случае хронических заболеваний перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также, несмотря на явную пользу спирулины для женского организма, перед приемом ее во время беременности следует проконсультироваться со специалистом.
Кроме того, не следует забывать, что каждое вещество может вызывать индивидуальную непереносимость. Спирулина не исключение. Поэтому начинайте с низких доз, чтобы проверить реакцию вашего организма.
Спирулина в таблетках
Собранную спирулину сушат. Однако сама добавка доступна в виде порошка, таблеток или капсул. Порошок растворяется в воде. Таблетки более универсальны в использовании. Разбавлять их не нужно. Кроме того, спирулина имеет характерный вкус со всеми его преимуществами. Так что если его смешать с водой, не всем понравится. Кроме того, вы можете добавить порошок в смузи. Планшет не требует маскировки. Все, что вам нужно сделать, это проглотить его.
Спирулина как принимать
Добавку с сине-зелеными водорослями следует принимать перед едой. Утром помогает активировать пищеварительный тракт. Если спирулину принимают в виде порошка, растворите чайную ложку сухой смеси в стакане воды. Напиток следует принимать один или два раза в день. Что касается таблеток, то дозировка зависит от производителя. Но в целом рекомендуемая суточная доза спирулины составляет от 2 до 5 граммов. Спирулину, как и любой БАД, принимают курсами. Месяц приема, затем перерыв на несколько недель.
Лучшая спирулина
Лучшая пищевая добавка та, которая содержит только высушенные водоросли и ничего больше. Это означает, что вы получаете натуральный продукт без добавления консервантов или химических веществ.
В интернет-магазине «Иван-Нива» представлены таблетки спирулины. Содержит натуральные сушеные прессованные водоросли. Продукт содержит 60 граммов белка и 15 граммов углеводов на 100 граммов. Перейдите на более здоровую диету с нашей здоровой добавкой. И не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать об акциях, новостях и получать от нас приятные бонусы.
