Многие из нас стремятся добиться стройной фигуры без лишних граммов в талии, бедрах и других проблемных зонах. Для этого есть разные методы и способы, и один из самых приятных способов избавиться от лишнего жира – это принять ванну для похудения. Он не только помогает похудеть, но и укрепляет кожу. Существует несколько вариантов ванн в зависимости от используемых ингредиентов.
Содовая ванна для похудения
Это может помочь вам сбросить до 2 кг лишнего веса за несколько процедур. Этот эффект обусловлен способностью гидрокарбоната натрия реагировать с водой с выделением углекислого газа. Поры в коже расширяются по мере нагревания тела, благодаря чему пузырьки газа проникают во все слои кожи, усиливая кровоток и лимфоток и улучшая обменные процессы. Это приводит к выводу лишней жидкости из организма и очищению его от токсинов и загрязнений. Жир частично выводится с потом. В сочетании с пищевой содой можно использовать дополнительные ингредиенты для усиления желаемого эффекта. Чтобы сделать классическую ванну с пищевой содой в домашних условиях, пожалуйста.
- Наполните ванну водой, температура которой будет 38-39°С;
- Насыпаем в него 200 грамм пищевой соды и даем ей полностью раствориться;
- Выполнять процедуру в течение 20 минут;
- после купания ложитесь под одеяло, чтобы продолжить потоотделение;
- Повторите лечение 10 раз с интервалом в день.
Солевые ванны для похудения
Солевой раствор помогает не только снизить массу тела, но и избавиться от целлюлита, укрепить ногти и волосы, уменьшить отечность. Это связано со способностью соли выводить лишнюю жидкость и нормализовать водно-солевой баланс. Солевые ванны следует принимать однократно по 15-20 минут. Обработку следует повторять 10 раз в день. Всего ванн для похудения 4 – в зависимости от типа используемого ингредиента.
С морской солью
Морская соль может усилить кровообращение, сделать кожу более гладкой и шелковистой, уменьшить или даже устранить растяжки. Процедуру рекомендуется проводить без использования мыла и перед сном. Также следует помнить, что этот ингредиент может слегка подсушивать эпидермис, поэтому стоит пользоваться питательными кремами и другими увлажняющими препаратами для тела. Для приготовления бани вам понадобится:
- Развести в воде 300-350 граммов морской соли;
- Полежите в ванне 15 минут;
- Затем примите теплый душ;
- Дайте телу высохнуть самостоятельно, без использования полотенца.
С английской солью
Другое название этого ингредиента — соль Эпсома. Она испаряется из минеральной родниковой воды и имеет другой состав, чем обычная вода. В основном это сульфат магния, который играет важную роль во многих биологических процессах. Английская соль помогает похудеть, ускорить обмен веществ в организме и избавиться от лишней жидкости. Еще одним преимуществом является то, что она не сушит кожу, в отличие от морской соли. Солевая ванна с сульфатом магния выполняется следующим образом:
- Растворите 2 стакана английской соли в теплой воде;
- процедуру следует проводить в течение 10-15 минут;
- После купания не следует растираться, а рекомендуется отдохнуть около 1,5-2 часов.
С бишофитной солью
Бишофит – достаточно редкий минерал, образовавшийся на дне древних морей после их испарения. Содержит около 98% магния, элемента, который играет важную роль в обмене углеводов в организме человека, способствует поддержанию иммунитета, нормализует уровень сахара в крови и артериальное давление, улучшает кровоток и лимфоток. Последний способствует ускорению расщепления подкожного жира и его ликвидации. Рецепт бани следующий:
- соль бишофит растворить в воде в пропорции 250 г на 100 литров;
- Полежите в ванне 15-20 минут (остановитесь, если почувствуете дискомфорт);
- Примите теплый душ, вытрите лицо и лягте под одеяло.
С поваренной солью
Соль известна с древних времен. В косметологии используется для очищения клеток кожи от токсинов и устранения застойных процессов. Соляная ванна выполняется следующим образом:
- Поваренная соль растворяется в воде в пропорции 5 г на 1 кг веса;
- процедуру проводят от 10 до 20 минут до достижения умеренного потоотделения;
- Курс похудения 10-20 сеансов в день или через день;
- Повторное купание допускается через месяц после окончания курса.
Горячая ванна для похудения с горчицей
Эта пикантная специя способна согреть вас не только изнутри, но и снаружи. Одна чайная ложка горчицы может повысить ваш метаболизм на 25%. Повышенный метаболизм ускоряет сжигание жира. Горчичная ванна способна согреть тело, открыть поры и усилить кровоток.
Забавный факт: Кстати, такая ванна хороша при первых признаках простуды или когда вы сильно замерзли.
- 150 грамм сухой горчицы (горчичный порошок) растворить в воде;
- Следите за тем, чтобы температура воды не превышала 17°С;
- Не проводить более 10 минут и 1-1,5 часа до или после еды;
- Не погружайте грудь в ванну (область сердца должна оставаться сухой);
- после процедуры примите теплый душ и вытрите себя;
- оставить в тепле еще на 2-4 часа;
- Повторяйте лечение 15 раз в день.
Ванна с медом для похудения
Мед – чрезвычайно полезный продукт, помогающий улучшить кровообращение и лимфоток, ускорить обмен веществ, избавиться от лишнего жира и отечности. При проведении медовых ванн учитывайте следующее:
- уровень воды ниже области сердца;
- Продолжительность ограничена 30 минутами перед сном;
- Курс состоит из 15 процедур, которые проводят 2-3 раза в неделю;
- Аллергии на мед нет.
Для приготовления медовой ванночки необходимо растворить 200 граммов средства в теплой воде (температура 38-39°С). После процедуры следует принять горячий душ и полежать под одеялом полчаса.
Следует отметить, что бани, пожалуй, недостаточно для эффективного похудения. Рекомендуется вести здоровый образ жизни, правильно питаться, ввести в рацион продукты, богатые питательными веществами, исключить мучное и сладкое. Herbalife Nutrition предлагает хороший ассортимент продуктов для более быстрой и удобной потери веса. Например, вы можете взглянуть на протеиновую смесь Formula 3, сбалансированную еду Formula 1 в чашке, восстановительный коктейль Herbalife Nutrition 24 и сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition. С составом и полезными свойствами этих продуктов можно ознакомиться на сайте Herbalife Nutrition.ru.
