Все о правильном загаре. Кому вредно, а кому полезно загорать? Правила хорошего загара

Позаботьтесь о печени - она у вас одна!!!
6 часов назад
Формула сказочного сна от актрисы МЕРИЕМ УЗЕРЛИ
9 часов назад

Жаркий летний сезон продолжается. Как превратить удовольствие от принятия солнечных ванн в пользу, сведя к минимуму негативное воздействие солнца?

Чрезмерно загорелая кожа постепенно вышла из моды, в моде естественная и индивидуальная красота каждого человека, это может быть легкая и аристократическая бледность, красивые темные оттенки горького шоколада, кофе с молоком и т. д. Но ведь что лучше для твое здоровье?

Загар – это естественный фильтр нашего организма – барьер, защитная реакция кожи на ультрафиолетовое излучение. Таким образом, существует тонкая грань между солнечным ожогом и принятием солнечных ванн. УФ-лучи повреждают клетки кожи. Для защиты от них кожа активирует специальные клетки, называемые меланоцитами. Они производят пигмент меланин и используют его для создания темного фильтра на коже, который поглощает ультрафиолетовый свет и препятствует его проникновению в более глубокие слои кожи.

Биологическое значение загара заключается в защите организма человека от чрезмерного воздействия солнечной радиации, которая в минимальных дозах может быть полезной, но может быть и чрезвычайно вредной. Именно под воздействием ультрафиолета в организме вырабатывается витамин D.

Важность витамина D для организма

Почти 1/3 кальция в скелете человека активно участвует в обменных процессах организма, откладывается в костях или расходуется для поддержания нужного уровня в крови. Но эти процессы происходят только при наличии достаточной концентрации витамина D, регулирующего обмен фосфора и кальция.

Дефицит витамина D и кальция связан с большим количеством заболеваний костей — от детского рахита до старческой остеомаляции, в том числе ревматоидного артрита, сколиоза, спондилоартропатии, остеопороза и др.

Гиповитаминоз витамина D вызывает легкое недомогание, постепенное ухудшение аппетита и сна, возможны нарушения в работе органов пищеварения, ослабление связок и мышц, снижается общее напряжение. Иногда развиваются нарушения со стороны почек, печени, сердца и желез внутренней секреции. Результаты. Перенесенные в детстве недостатки часто остаются на всю жизнь: до 5-7 лет увеличены размеры печени, ослабление мышц и связок, признаки деформации костей, склонность к миопии в школьные годы, неравномерный рост постоянных зубов. У взрослых дефицит витамина D является более или менее ненормальным, с небольшим количеством симптомов, таких как изменения в вегетативной нервной системе, мышечная слабость, расстройства пищеварения и метаболические нарушения из-за мальабсорбции кальция.

Клиническими симптомами дефицита витамина D являются судороги и мышечные судороги, особенно часты икроножные судороги, боли в длинных костях ног, костях таза, человек жалуется на «спотыкание на плоскость», искривленную походку. А с возрастом при остеопорозе увеличивается количество почти бескорыстных переломов, особенно часто шейки бедра.

При длительном солнечном голодании ухудшается физическая и умственная работоспособность, быстро появляются раздражительность и утомляемость, снижается подвижность, что объясняется нарушением минерального обмена.

Например, D-авитаминоз удаляет из пищи более половины фосфора (60-70%) и почти весь кальций (90-100%).

Но это не повод выбегать на солнце при первой же жаре, особенно если мы не уверены, не страдаем ли гиповитаминозом. Вы можете пройти тестирование, чтобы быть уверенным. Поспешные и чрезмерные солнечные ванны, не способствуя синтезу витамина D, чреваты осложнениями.

Наилучший вариант – регулярное и постепенное загорание с ранней весны до поздней осени при одновременном уходе за кожей, водно-солевым обменом и сбалансированном питании, богатом микро- и макроэлементами.

Вредно ли загорать? Кому вредно, а кому полезно загорать?

Положительные свойства загара:
  • Выработка гормона счастья.
  • Всасывание кальция и фосфора.
  • Тонизирует и выравнивает тон кожи.
  • Естественная защита от УФ-излучения.
Минусы загара:
  • Бернс.
  • Ускорение процесса старения.
  • Риск меланомы.
  • Сухая кожа.
  • Пигментные пятна увеличиваются.
  • Перегрев на солнце может привести к чрезмерному потоотделению, потере соли и воды и даже к обезвоживанию.

Даже если у вас раньше не было аллергии на солнце или солнечные ванны, важно помнить, что реакции нашего организма имеют свойство меняться с возрастом, часто в худшую сторону, и могут иметь неожиданные проявления.

Если вы потеряете много воды, ваше здоровье пострадает. У ослабленных людей солнце может обострить хронические и пока незаметные заболевания.

Кстати, легкие солнечные ванны могут быть полезны людям с кожей, склонной к акне. Различные грибковые инфекции, прыщи и угри обычно негативно воздействуют на УФ-свет. Ультрафиолетовые лучи очищают сальные железы и вызывают легкое шелушение кожи. Чешуйки, блокирующие отверстие сальной железы, удаляются с поверхности кожи при десквамации вместе с отмершими клетками кожи, и функция железы восстанавливается.

Однако, сталкиваясь с чрезмерным пребыванием на солнце, кожа может пересыхать, терять эластичность и быстро стареть, может появиться пигментация и есть риск развития рака кожи. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость кожи, волос и тела в целом, позаботьтесь о защите от солнечных ванн.

Нельзя загорать пожилым людям и беременным женщинам, а также людям с хроническими сосудистыми или аутоиммунными заболеваниями (красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания и др.).

Красота волос не зависит от генетики!
6 часов назад
Женские спортивные костюмы по СКИДКЕ 70% промокод XML1
6 часов назад

Если у человека есть проблемы с сердцем, длительное пребывание на солнце может вызвать отек и тяжесть в ногах.

Солнечные ванны противопоказаны людям с повышенной чувствительностью к солнцу, людям с хроническими заболеваниями кожи (например, псориазом), людям с хроническими заболеваниями печени и людям, принимавшим антибиотики. Также будьте осторожны, если у вас на теле большое количество родинок.

Правила хорошего загара

Большое влияние на качество загара оказывает место, где находится вода. Наличие поблизости воды заставит вас загореть намного быстрее, а ваш загар сохранится дольше. Кроме того, соль, содержащаяся в морской воде, делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.

Точно так же ваша диета влияет на качество вашего загара. Очень полезны продукты, содержащие бета-каротин (помидоры, морковь, дыни, абрикосы, персики, сладкий перец, тыква и другие вкусные продукты с оранжевым и красным цветом); ускоряют пигментацию кожи под воздействием УФ-лучей и помогают получить ровный и красивый загар. А миндаль и креветки, например, содержат витамин Е, который помогает защитить кожу от старения.

Продукты, увеличивающие защиту от ультрафиолета:
  • рыба, содержащая жирные кислоты Омега-3 – лосось, минтай, скумбрия и другие;
  • немного темного шоколада;
  • различные виды капусты – цветная, брюссельская, брокколи и др.;
  • зелень – укроп, лук, петрушка, шпинат, кориандр, руккола;
  • зеленый или черный листовой чай, также в умеренных количествах, и лучше не пить ничего, кроме чистой воды во время принятия солнечных ванн.

Использование пилингов, особенно эффективными и прекрасными будут кофейные, кокосовые или апельсиновые корки, их аромат поднимет настроение и поднимет настроение.

Используйте скрабы, гоммажи или специальные мягкие щетки для пилинга тела, в зависимости от того, какой метод вы предпочитаете. Однако стоит помнить, что нельзя использовать агрессивные скрабы и скребки непосредственно перед принятием солнечных ванн, потому что после этого можно обжечься.

Вощение также определенно против принятия солнечных ванн, так как оно может вызвать раздражение и пигментацию при воздействии солнца. Поэтому рекомендуется наносить воск за неделю-две до загара или пользоваться гелями для бритья и специальными увлажняющими средствами.

Средства защиты от солнца, лосьоны для загара, средства для загара и средства по уходу за кожей после загара теперь широко доступны. Индивидуальный уход следует подбирать в зависимости от типа кожи и ее фототипа. Вы можете проконсультироваться с косметологом или консультантом, который объяснит действие отдельных продуктов. В идеале крем-фильтры должны быть комбинированными, т.е. содержать как физические, так и химические защитные средства. Желательны витамины и регенерирующие и ухаживающие за кожей вещества (алоэ, пантенол и др.).

Многие пользуются специальными кремами, стимулирующими выработку меланина. С кремами с пощипывающим эффектом нужно быть осторожным – их можно использовать только людям с ранее загорелой кожей, так как они ускоряют кровообращение и выработку меланина, что может вызвать аллергические реакции (зуд, раздражение) у светлокожих.

Защитный крем нужно наносить за 20-30 минут до выхода на пляж и не забывать обновлять его, потому что его защитные функции быстро ослабевают, чем дольше мы находимся на солнце.

Капельки воды после купания становятся линзой, поэтому после купания следует тщательно вытирать тело полотенцем. Защищайте голову и глаза от прямых солнечных лучей, надевая широкополые шляпы, кепки и солнцезащитные очки. Чередуйте солнечные ванны с выходными днями, чтобы дать коже возможность адаптироваться к условиям, и не спите на палящем солнце.

Кстати, даже в тени деревьев и в одежде наш организм продолжает загорать и поглощать солнечную энергию.

Не пренебрегайте солнцезащитными кремами и средствами после загара, и ваша кожа отплатит вам красивым, здоровым загаром.

Универмаг БРИЗ Наш адрес: г. Саратов, улица Чапаева, 2 (Ильинская площадь)

Телефоны: 8-800-700-83-37, +7 (965) 888-00-52

Эл. адрес:

Имеем успешный опыт организации оптовых поставок парфюмерии, косметики, бытовой химии, хозяйственных товаров, нижнего белья, трикотажа во все регионы Приволжского и Южного федеральных округов. Приглашаем к сотрудничеству партнеров в следующих городах — Архангельск, Астрахань, Балаково, Барнаул, Белгород, Брянск, Владивосток, Владимир, Волгоград, Волжский, Вологда, Воронеж, Екатеринбург, Иваново, Ижевск, Иркутск, Казань, Калининград, Калуга, Калуга, Калуга, Калуга Киров, Кострома, Краснодар, Красноярск, Курск, Липецк, Махачкала, Москва, Мурманск, Набережные Челны, Нижний Новгород, Новосибирск, Омск, Оренбург, Пенза, Пермь, Петрозаводск, Псков, Ростов-на-Дону, Рязань, Саранск , ул. , Саратов Севастополь, Симферополь, Смоленск, Сочи, Ставрополь, Сызрань, Тамбов, Тверь, Тольятти, Томск, Тула, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Челябинск, Элиста, Чита, Энгельс, Ярослав и др.

Если вы хотите купить этот товар оптом или узнать их оптовую цену, пожалуйста, зарегистрируйтесь на сайте.

Позаботьтесь о печени - она у вас одна!!!
7 часов назад
Срочно лечите! Мой совет...
7 часов назад

Читайте также