Юлия Высоцкая — известная российская актриса, ресторатор и телеведущая. Как она сама говорит, у нее генетическая предрасположенность к ожирению, поэтому она всю жизнь боролась с лишним весом. За это время она перепробовала огромное количество диет, большинство из которых не дали должного результата, поэтому актриса разработала собственную систему питания.
Питание: каким оно должно быть
Многие люди прибегают к диете, чтобы похудеть. Но что такое диета? Диета – это способ питания для похудения. В современном мире, где все хотят иметь стройное и подтянутое тело, как у подиумных моделей, диеты как средство похудения приобрели огромную популярность и спрос, что привело к появлению тысяч различных диет. Большинство из них не только бесполезны, но и могут испортить здоровье худеющего человека. Поэтому очень важно ответственно подойти к выбору методики.
Правильный выбор
Юлия Высоцкая противница жестких и жестких диет, поэтому отдает предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Но если телеведущей нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов, она все же прибегает к диетам, но легким, очищающим и щадящим. Для актрисы это питьевая и детокс-диета.
Питьевая
Это популярный метод похудения, эффективность и безопасность которого обсуждаются. Особенности питьевой диеты с Юлией Высоцкой:
- Можно есть только жидкую пищу. Их нельзя измельчать, они изначально должны быть жидкими;
- В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды;
- Не желательно пить за 3-4 часа до сна, чревато утренней отечностью; вы должны постепенно, медленно добавлять в меню твердую пищу. Резкий переход на обычное питание может повредить желудок, привыкший есть такую пищу;
- Неделя такой диеты обещает убрать до 5 кг.
Важно: диету Юлии Высоцкой можно использовать не более 6-7 дней, иначе вы можете страдать от заболеваний органов пищеварения.
Преимущества питьевой диеты:
- Детокс тела.
- Он не требует длительного приготовления.
- Вам не нужно считать калории.
- Это экономично.
Недостатки:
- Это не подходит в долгосрочной перспективе;
- Это может привести к проблемам с пищеварительной системой;
- Требует медленного отступления;
- Это не подходит для всех.
Детокс-методика
Другое название этой техники – очищение. Его задача – вывести из организма все шлаки и шлаки. Особенности детокс-диеты от Юлии Высоцкой:
- Диета должна длиться от 3 до 7 дней, именно за этот промежуток времени организм сможет полностью очиститься.
- За месяц до перехода на диету Юлии Высоцкой следует отказаться от мучного, сладкого и жареного, а за неделю до этого исключить из меню все продукты животного происхождения (мясо, рыбу). Это будет способствовать лучшему очищению организма.
- Кушать следует 4-5 раз в день небольшими порциями.
- Крайне важно высыпаться.
- Пейте не менее 1,5 литров воды в день.
- Избегать стрессов.
- Всегда ешьте нужное количество витаминов и минералов.
- Упражнения также следует учитывать. Легкая тренировка по утрам всегда полезна.
- Неделя использования этой диеты обещает избавиться от 5-7 кг.
Разрешенная еда:
-
крупы, отруби;
- овощи (особенно капуста, свекла, брокколи и помидоры);
- Фрукты (особенно яблоки, виноград, бананы, грейпфруты)
- арахис;
- травяные чаи;
- Свежевыжатые соки, кроме апельсинового сока.
Запрещенные продукты:
- все виды мяса и рыбы;
- кофе;
- черный чай;
- хлебобулочные и кондитерские изделия;
- алкоголь.
Преимущества детокс-диеты:
- очищение кишечника и отток лимфы;
- Улучшение состояния кожи за счет выведения токсинов из организма;
- быстрая потеря веса;
- очищение почек. Эта диета может даже удалить камни из мочевыделительной системы.
Недостатки детокс-диеты:
- Отсутствие достаточного количества белка и кальция в рационе;
- слабость и головокружение из-за дезинтоксикации;
- отсутствие разнообразия в питании;
- средний человек будет бороться без мяса и рыбы.
Противопоказания
Противопоказания как к питьевой, так и к детокс-диете стандартны для всех систем низкокалорийного питания. К ним относятся беременность, период лактации, желудочно-кишечные заболевания, детский возраст и хронические заболевания.
Меню на неделю
Примерное меню детокс-диеты на 3-7 дней:
| Понедельник | Завтрак | Чашка малинового и гранатового сока |
| Обед | Овощной суп | |
| Обед | Фруктовый салат | |
| Вторник | Завтрак | Клубнично-банановый смузи |
| Обед | Овощи, отварные на пару | |
| Обед | овощной салат | |
| Среда | Завтрак | Овощной смузи |
| Обед | Овощное рагу, грейпфрутовый сок | |
| Обед | Одна граната | |
| Четверг | Завтрак | Овсянка, яблочный сок |
| Обед | Гречневая крупа | |
| Обед | овощной салат | |
| Пятница | Завтрак | 50 г арахиса, ананасовый сок |
| Обед | Крупы | |
| Обед | 2 яблока | |
| Суббота | Завтрак | Тертая морковь с грецкими орехами |
| Обед | Капуста тушеная, виноградный сок | |
| Обед | Смузи из яблок, киви и мяты | |
| Воскресенье | Завтрак | Кукурузная крупа, банан |
| Обед | Кабачки тушеные | |
| Обед | Один апельсин |
Примерное меню питьевой диеты:
- Завтрак – один стакан жидкого кефира.
- Обед – один стакан яблочного сока.
- Обед – одна чашка яблочного отвара.
- Полдник – 250 мл молока.
- Ужин – кефир с отрубями.
Рекомендуемые блюда
Чтобы худеть было легче, Юлия Высоцкая рекомендует ввести в меню новые, интересные блюда. Это повысит интерес к диете и поможет вам спокойно ее переносить.
Овощной суп
Ингредиенты:
- 2 литра воды;
- несколько хлопьев цветной капусты;
- 2 моркови;
- половина среднего кабачка;
- 3 стебля сельдерея.
В кипящую воду положить нарезанные кубиками цветную капусту и кабачки, обжаренный лук, нарезанную кружочками морковь и сельдерей. Доведите до кипения в течение 10 минут. В готовое блюдо по желанию можно добавить соль, перец, укроп или другие травы.
Смузи
Ингредиенты:
- авокадо;
- огурец;
- лимонный сок;
- один помидор.
Все ингредиенты измельчить в блендере. Если смесь слишком густая, можно добавить воды или сока сельдерея.
Овощной салат
Ингредиенты:
- помидоры;
- огурцы;
- горох и консервированная кукуруза;
- лимонный сок;
Помидоры и огурцы нарежьте кубиками, добавьте горошек и кукурузу по вкусу. Заправьте готовый салат ложкой сока лимона или лайма.
Отзывы
Саша, 27 лет: Я периодически смотрела телепередачу «Едим дома» и всегда восхищалась скульптурной фигурой Юлии Высоцкой. У женщины трое детей, а также она любит поесть. Как ей удается так хорошо выглядеть? Я решил узнать об этом. Ответ был до боли прост – это просто очередная диета. Я узнала, как раньше худела Юлия Высоцкая, и решила попробовать, хотя раньше никогда не верила в диеты. В результате на питьевой диете я теряла по 4 кг в неделю. И не быть все время голодным и слабым!
Виктор, 42 года: О диете Юлии Высоцкой я узнал от старшей подруги, которая благодаря ей похудела. За 6 дней детокс-диеты Юлии Высоцкой я похудела на 3 кг. Учитывая, что мой стартовый вес был не таким уж большим, для меня это приличный показатель. Я воодушевлен этим результатом, думаю повторить этот эксперимент в следующем месяце, всего на 3 дня, не для похудения, а для очищения организма. Потому что такого живого настроя, как после диеты, у меня давно не было.
Маша, 21 год: После праздников набрала 6 кг. Мне нужно было срочно избавиться от него. Я выбрала питьевую диету Юлии Высоцкой. Неделю сидела на соках и кефире. Для меня этот способ показался довольно сложным, потому что я всегда чувствовала себя немного голодной и хотелось жевать, а не только пить. Однако результатом я довольна — похудела на 5 кг, это очень хороший результат. Думаю, оно того стоило.
Выводы
Несмотря на то, что результаты испробовавших диету с Юлией Высоцкой действительно впечатляют, не спешите пробовать такую диету на себе. Для начала обязательно следует проконсультироваться со специалистом, а затем, взвесив все за и против и строго следуя рекомендуемым правилам и рекомендациям, браться за этот метод похудения.
Рассказ читательницы «Как я похудела на 18 кг за 2,5 месяца».
Я всю жизнь была толстой, страдала от лишнего веса. В магазинах одежды я выбирала размер L, который в 25 лет превратился в XL и продолжал расти. Я могла долго рассказывать, как я пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: диетами, голоданием, физическими упражнениями, даже таблетками и какими-то заговорами.Эффекты были кратковременными или отсутствовали.Словом, отчаяние, депрессия и почти отказ от своей огромной значимости.Но однажды мне попалась… плитка шоколада, которая помогает похудеть!Мне ничего не стоило попробовать — я люблю шоколад.Поэтому я заказал их и съел.И вес упал!!!Звучит как загадка, но это так.Я начал исследовать вопрос и понял, как это все работает.Люди, попробуйте!Я уже похудела на 18 кг за 2,5 месяца.И я не останавливаюсь.Это зависит от вас, но вы не теряете ничего, кроме веса, конечно.Попробуйте шоколад для похудения Choco Burn за 147 рублей.
