Звездная диета Юлии Высоцкой: подробное меню на каждый день недели

Ваша кожа скажет спасибо вам...
10 часов назад
До минус 20 кг за 1 курс применения....
8 часов назад

Юлия Высоцкая — известная российская актриса, ресторатор и телеведущая. Как она сама говорит, у нее генетическая предрасположенность к ожирению, поэтому она всю жизнь боролась с лишним весом. За это время она перепробовала огромное количество диет, большинство из которых не дали должного результата, поэтому актриса разработала собственную систему питания.

Питание: каким оно должно быть

Многие люди прибегают к диете, чтобы похудеть. Но что такое диета? Диета – это способ питания для похудения. В современном мире, где все хотят иметь стройное и подтянутое тело, как у подиумных моделей, диеты как средство похудения приобрели огромную популярность и спрос, что привело к появлению тысяч различных диет. Большинство из них не только бесполезны, но и могут испортить здоровье худеющего человека. Поэтому очень важно ответственно подойти к выбору методики.

Правильный выбор

Юлия Высоцкая противница жестких и жестких диет, поэтому отдает предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Но если телеведущей нужно срочно сбросить несколько лишних килограммов, она все же прибегает к диетам, но легким, очищающим и щадящим. Для актрисы это питьевая и детокс-диета.

Питьевая

Это популярный метод похудения, эффективность и безопасность которого обсуждаются. Особенности питьевой диеты с Юлией Высоцкой:

  • Можно есть только жидкую пищу. Их нельзя измельчать, они изначально должны быть жидкими;
  • В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды;
  • Не желательно пить за 3-4 часа до сна, чревато утренней отечностью; вы должны постепенно, медленно добавлять в меню твердую пищу. Резкий переход на обычное питание может повредить желудок, привыкший есть такую ​​пищу;
  • Неделя такой диеты обещает убрать до 5 кг.

Важно: диету Юлии Высоцкой можно использовать не более 6-7 дней, иначе вы можете страдать от заболеваний органов пищеварения.

Преимущества питьевой диеты:

  • Детокс тела.
  • Он не требует длительного приготовления.
  • Вам не нужно считать калории.
  • Это экономично.

Недостатки:

  • Это не подходит в долгосрочной перспективе;
  • Это может привести к проблемам с пищеварительной системой;
  • Требует медленного отступления;
  • Это не подходит для всех.

Детокс-методика

Другое название этой техники – очищение. Его задача – вывести из организма все шлаки и шлаки. Особенности детокс-диеты от Юлии Высоцкой:

  1. Диета должна длиться от 3 до 7 дней, именно за этот промежуток времени организм сможет полностью очиститься.
  2. За месяц до перехода на диету Юлии Высоцкой следует отказаться от мучного, сладкого и жареного, а за неделю до этого исключить из меню все продукты животного происхождения (мясо, рыбу). Это будет способствовать лучшему очищению организма.
  3. Кушать следует 4-5 раз в день небольшими порциями.
  4. Крайне важно высыпаться.
  5. Пейте не менее 1,5 литров воды в день.
  6. Избегать стрессов.
  7. Всегда ешьте нужное количество витаминов и минералов.
  8. Упражнения также следует учитывать. Легкая тренировка по утрам всегда полезна.
  9. Неделя использования этой диеты обещает избавиться от 5-7 кг.

Разрешенная еда:

    крупы, отруби;
  • овощи (особенно капуста, свекла, брокколи и помидоры);
  • Фрукты (особенно яблоки, виноград, бананы, грейпфруты)
  • арахис;
  • травяные чаи;
  • Свежевыжатые соки, кроме апельсинового сока.

Запрещенные продукты:

  • все виды мяса и рыбы;
  • кофе;
  • черный чай;
  • хлебобулочные и кондитерские изделия;
  • алкоголь.

Преимущества детокс-диеты:

  • очищение кишечника и отток лимфы;
  • Улучшение состояния кожи за счет выведения токсинов из организма;
  • быстрая потеря веса;
  • очищение почек. Эта диета может даже удалить камни из мочевыделительной системы.

Недостатки детокс-диеты:

  • Отсутствие достаточного количества белка и кальция в рационе;
  • слабость и головокружение из-за дезинтоксикации;
  • отсутствие разнообразия в питании;
  • средний человек будет бороться без мяса и рыбы.

Противопоказания

Как я похудела на 17 кг. за две недели.....
9 часов назад
Более 1 миллиарда людей заражено паразитами.
9 часов назад

Противопоказания как к питьевой, так и к детокс-диете стандартны для всех систем низкокалорийного питания. К ним относятся беременность, период лактации, желудочно-кишечные заболевания, детский возраст и хронические заболевания.

Меню на неделю

Примерное меню детокс-диеты на 3-7 дней:

Понедельник Завтрак Чашка малинового и гранатового сока
Обед Овощной суп
Обед Фруктовый салат
Вторник Завтрак Клубнично-банановый смузи
Обед Овощи, отварные на пару
Обед овощной салат
Среда Завтрак Овощной смузи
Обед Овощное рагу, грейпфрутовый сок
Обед Одна граната
Четверг Завтрак Овсянка, яблочный сок
Обед Гречневая крупа
Обед овощной салат
Пятница Завтрак 50 г арахиса, ананасовый сок
Обед Крупы
Обед 2 яблока
Суббота Завтрак Тертая морковь с грецкими орехами
Обед Капуста тушеная, виноградный сок
Обед Смузи из яблок, киви и мяты
Воскресенье Завтрак Кукурузная крупа, банан
Обед Кабачки тушеные
Обед Один апельсин

Примерное меню питьевой диеты:

  1. Завтрак – один стакан жидкого кефира.
  2. Обед – один стакан яблочного сока.
  3. Обед – одна чашка яблочного отвара.
  4. Полдник – 250 мл молока.
  5. Ужин – кефир с отрубями.

Рекомендуемые блюда

Чтобы худеть было легче, Юлия Высоцкая рекомендует ввести в меню новые, интересные блюда. Это повысит интерес к диете и поможет вам спокойно ее переносить.

Овощной суп

Ингредиенты:

  • 2 литра воды;
  • несколько хлопьев цветной капусты;
  • 2 моркови;
  • половина среднего кабачка;
  • 3 стебля сельдерея.

В кипящую воду положить нарезанные кубиками цветную капусту и кабачки, обжаренный лук, нарезанную кружочками морковь и сельдерей. Доведите до кипения в течение 10 минут. В готовое блюдо по желанию можно добавить соль, перец, укроп или другие травы.

Смузи

Ингредиенты:

  • авокадо;
  • огурец;
  • лимонный сок;
  • один помидор.

Все ингредиенты измельчить в блендере. Если смесь слишком густая, можно добавить воды или сока сельдерея.

Овощной салат

Ингредиенты:

  • помидоры;
  • огурцы;
  • горох и консервированная кукуруза;
  • лимонный сок;

Помидоры и огурцы нарежьте кубиками, добавьте горошек и кукурузу по вкусу. Заправьте готовый салат ложкой сока лимона или лайма.

Отзывы

Саша, 27 лет: Я периодически смотрела телепередачу «Едим дома» и всегда восхищалась скульптурной фигурой Юлии Высоцкой. У женщины трое детей, а также она любит поесть. Как ей удается так хорошо выглядеть? Я решил узнать об этом. Ответ был до боли прост – это просто очередная диета. Я узнала, как раньше худела Юлия Высоцкая, и решила попробовать, хотя раньше никогда не верила в диеты. В результате на питьевой диете я теряла по 4 кг в неделю. И не быть все время голодным и слабым!

Виктор, 42 года: О диете Юлии Высоцкой я узнал от старшей подруги, которая благодаря ей похудела. За 6 дней детокс-диеты Юлии Высоцкой я похудела на 3 кг. Учитывая, что мой стартовый вес был не таким уж большим, для меня это приличный показатель. Я воодушевлен этим результатом, думаю повторить этот эксперимент в следующем месяце, всего на 3 дня, не для похудения, а для очищения организма. Потому что такого живого настроя, как после диеты, у меня давно не было.

Маша, 21 год: После праздников набрала 6 кг. Мне нужно было срочно избавиться от него. Я выбрала питьевую диету Юлии Высоцкой. Неделю сидела на соках и кефире. Для меня этот способ показался довольно сложным, потому что я всегда чувствовала себя немного голодной и хотелось жевать, а не только пить. Однако результатом я довольна — похудела на 5 кг, это очень хороший результат. Думаю, оно того стоило.

Выводы

Несмотря на то, что результаты испробовавших диету с Юлией Высоцкой действительно впечатляют, не спешите пробовать такую ​​диету на себе. Для начала обязательно следует проконсультироваться со специалистом, а затем, взвесив все за и против и строго следуя рекомендуемым правилам и рекомендациям, браться за этот метод похудения.

Рассказ читательницы «Как я похудела на 18 кг за 2,5 месяца».

Я всю жизнь была толстой, страдала от лишнего веса. В магазинах одежды я выбирала размер L, который в 25 лет превратился в XL и продолжал расти. Я могла долго рассказывать, как я пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: диетами, голоданием, физическими упражнениями, даже таблетками и какими-то заговорами.Эффекты были кратковременными или отсутствовали.Словом, отчаяние, депрессия и почти отказ от своей огромной значимости.Но однажды мне попалась… плитка шоколада, которая помогает похудеть!Мне ничего не стоило попробовать — я люблю шоколад.Поэтому я заказал их и съел.И вес упал!!!Звучит как загадка, но это так.Я начал исследовать вопрос и понял, как это все работает.Люди, попробуйте!Я уже похудела на 18 кг за 2,5 месяца.И я не останавливаюсь.Это зависит от вас, но вы не теряете ничего, кроме веса, конечно.Попробуйте шоколад для похудения Choco Burn за 147 рублей.

Чтобы не ослепнуть надо скорее принять...
8 часов назад
Женские спортивные костюмы по СКИДКЕ 70% промокод XML1
10 часов назад

Читайте также